Zajímavé věci, které se na jaře dějí s vaším tělem

Změna ročních období může přinést i změny v našem těle, ať už jde o hormony, nálady nebo citlivost. I když ne na každého může mít změna ročního období stejný vliv, jednou z častých změn je zvýšení energie a nálady. Mezi negativní změny, na které je třeba dávat pozor, patří potenciální zvýšený výskyt alergií, bolesti kloubů a migrény.

Na změnu ročního období ze zimy na jaro se mnozí každoročně těší, zejména ti, kteří žijí v chladnějším podnebí. Změna teplot, kvetoucí květiny a méně oblečení – kdo by to neměl rád?

I když je běžné, že si při změně ročních období všímáme některých změn v prostředí, možná vás překvapí, že některé změny může pocítit i vaše tělo. Více slunečního světla, delší dny a vyšší teploty, které s jarem přicházejí, mohou skutečně ovlivnit naši náladu a fungování našeho těla. Podívejte se s námi na několik zajímavých věcí, které se na jaře dějí s vaším tělem, a o kterých jste možná nevěděli.

Další zajímavé články z kategorie Zdraví

Hormonální změny

Je běžné, že se s jarním oteplením mění naše hormony. Při změně ročního období sítnice v našem oku přirozeně reaguje na první jemné známky nárůstu denního světla. Sítnice je vnitřní část oka, která je prostřednictvím zrakového nervu spojena s mozkem.

Tato reakce může vyvolat hormonální změnu, která zahrnuje také změnu hladiny melatoninu, hormonu, který ovlivňuje náš spánkový cyklus a mění naši náladu. Protože naše sítnice registruje více denního světla, můžete zaznamenat zlepšení nálady a chuť spát méně, než tomu bylo v zimních měsících.

Zvýšený výskyt bolestí hlavy a migrén

Dalším běžným tělesným jevem, ke kterému dochází v jarním období, je zvýšený výskyt bolestí hlavy a migrén. Teplotní změny často vyvolávají klastrové bolesti hlavy. Při změně teploty se častěji vyskytují deštivé dny a mění se tlak vzduchu, což jsou některé důvody, které mohou častěji vyvolávat bolesti hlavy.

V jedné studii publikované v časopise Cephalalgia vědci zkoumali clusterové bolesti hlavy a zjistili, že u více než 700 pacientů se ukázalo, že tyto bolesti hlavy jsou častější, když se mění roční období ze zimy na jaro, nebo z podzimu na zimu.

Zlepšení nálady

Změna ročního období ze zimy na jaro znamená delší denní světlo a více slunečního svitu. To může také vést k většímu pocitu štěstí a ke zlepšení nálady. Na jaře se zmírňuje produkce melatoninu, což vede k menší depresi, zejména u osob se sklonem k sezónní afektivní poruše.

Vědci z Brigham Young University provedli studii s vysokoškolskými studenty, která porovnávala délku denního světla v teplejších ročních obdobích s duševním zdravím. Studie ukázala, že nárůst počtu hodin denního světla během teplejších ročních období měl významný vliv na pocit štěstí a hlášené emoční potíže se snížily.

Zlepšení paměti

Další změnou, která může na jaře nastat, je zlepšení paměti. V experimentu zveřejněném v časopise Psychological Science vědci testovali souvislost mezi počasím a pamětí. Studie zjistila, že ti, kteří v jarních dnech trávili více času venku, vykazovali šťastnější náladu a lépe si vybavovali řetězce čísel.

Byl proveden i další test, který zkoumal skupinu náhodně vybraných osob venku a uvnitř v jarních dnech. Skupina, která byla venku, dosáhla vyšších výsledků, když bylo teplejší počasí. Tyto výsledky naznačují, že pobyt venku na jaře má povzbuzující účinky na mozek, které mohou zlepšit náladu a paměť.

Bolest kloubů se může zvýšit

Pokud jste někdo, komu byla diagnostikována revmatoidní artritida, můžete si všimnout, že se vaše bolesti objevují častěji na jaře. Studie provedená v Japonsku analyzovala údaje z národní databáze pacientů s artritidou a zjistila, že toto onemocnění je nejaktivnější na jaře.

Vědci naznačili, že pravděpodobnou příčinou toho může být silně kolísající teplota. I když se výzkum v této oblasti stále vyvíjí, je to spouštěč, který byste si měli uvědomit, pokud vás trápí bolesti kloubů nebo revmatoidní artritida.

Alergie související s počasím

Pokud trpíte alergiemi souvisejícími s počasím, můžete na jaře zaznamenat zvýšenou reakci vašeho těla na alergeny. Největším spouštěčem jarních alergií je pyl, který do ovzduší uvolňují stromy, trávy a plevele, aby oplodnily další rostliny.

Zatímco se tak děje, působí to také na alergiky a může to uvést tělo do obranného režimu. Mezi běžné jarní alergické reakce patří rýma, svědění očí, kýchání nebo kašel.

Zhoršení roztroušené sklerózy

Roztroušená skleróza (RS) je onemocnění centrálního nervového systému, při kterém imunitní systém těla chybně napadá nervové buňky. U osob s roztroušenou sklerózou se často objevují příznaky zhoršení, které mohou být častější na jaře.

Mnohé studie o pacientech s roztroušenou sklerózou zjistily, že příznaky jsou nejčastější na jaře a méně časté koncem léta nebo na podzim. Jedna studie v časopise Journal of the Neurological Sciences analyzovala více než 2 000 pacientů a zjistila, že příznaky začínají narůstat v dubnu a vrcholí v červnu. Důvod tohoto jevu se stále zkoumá, ale předpokládá se, že vyšší teploty a sluneční záření zřejmě souvisí se zvýšením intenzity u pacientů s roztroušenou sklerózou.

Propuknutí astmatu

Pokud trpíte astmatem, můžete si všimnout, že se vám na jaře kvůli jarním alergenům hůře dýchá. Vystavení se alergenům může vyvolat příznaky astmatu nebo dokonce astmatický záchvat, což je třeba si uvědomit.

Pokud bojujete s astmatem, je lepší být na jaro připraven. Vždy u sebe noste inhalátor pro úlevu, omezte čas strávený venku a informujte se u svého lékaře o lécích na alergii nebo astma, které mohou být nejvhodnější k léčbě a prevenci obtíží.

Alergie na ovoce se zkříženou reakcí

Pokud na jaře trpíte sezónní alergií na pyly trav nebo stromů, může se u vás vyskytnout i zkřížená reakce na některé druhy ovoce. Tyto jarní alergie způsobují hyperreaktivitu vašeho imunitního systému a mohou způsobit, že budete citliví na některé druhy ovoce a zeleniny, které obsahují podobné bílkoviny jako pyly.

Jako příklad lze uvést ty, kteří trpí sennou rýmou nebo travními pyly, kteří mohou mít alergickou reakci na rajčata, broskve nebo brambory. Ti, kteří mají alergii na břízu nebo olši, mohou být postiženi alergiemi na jablka, celer nebo třešně. Tomuto problému se můžete vyhnout tím, že ovoce před konzumací oloupete nebo uvaříte.

Zvýšení kreativních myšlenek

Podle studie Michiganské univerzity můžete na jaře kromě povznesené nálady zaznamenat také zvýšení kreativity.

Studie zjistila, že příjemné počasí a více času stráveného venku vedou k rozšíření kognitivního stylu, jako je otevřenost novým informacím a nárůst kreativních myšlenek. Pokud chcete začít s kreativním projektem nebo se věnovat novému tvůrčímu koníčku, jaro může být tím pravým časem!

Růst vlasů

Zdá se, že na jaře nekvetou jen květiny! Podle časopisu British Journal of Dermatology se vaše vlasy dostávají do vrcholné anagenní fáze během března, přičemž jejich počet pomalu klesá až do září.

Anagenní fáze růstu vlasů je aktivní fáze, kdy se buňky v kořínku vlasu rychle dělí. To způsobuje tvorbu nových vlasů a vytlačuje vlasy, které přestaly růst.

Zvýšení energie

Pokud jde o změny nálady na jaře, další velkou změnou, kterou můžete zaznamenat, je celkové zvýšení hladiny energie. Bylo prokázáno, že delší dny a více hodin slunečního světla zvyšují hladinu energie a produktivitu, a zároveň snižují pocity emočního strádání.

Pro ty, kteří trpí bipolární poruchou nebo jakoukoli manickou poruchou, to však může být něco, čeho by si měli být ještě více vědomi. Osoby trpící těmito poruchami mohou být na jaře více maniodepresivní.