Co je vhodnější: Dýchání ústy nebo nosem

Věnujte chvíli pozornosti svému dýchání. Dýcháte ústy nebo nosem? Záleží na tom víc, než si myslíte.

Dýchání ústy představuje zdravotní problém. Vyskytuje se u lidí všech věkových kategorií, ale nejčastěji u dětí předškolního věku. A protože stále rostou, může to narušit i jejich fyzický vývoj.

Pokud vás zajímá, proč je dýchání nosem lepší, podívejte se na těchto sedm problémů způsobených dýcháním ústy.

Další zajímavé články z kategorie Zdraví

Sucho v ústech

Sucho v ústech neboli xerostomie je častým důsledkem dýchání ústy. Může to být dokonce jedna z prvních věcí, které si všimnete!

Dýchání ústy totiž způsobuje vysychání slin. Vaše rty a ústa jsou vyprahlé, což způsobuje podivný pocit pálení. Může se změnit i váš smysl pro chuť.

Nejlepším lékem je dýchání nosem. Klíčem je také pití velkého množství vody a udržování hydratace. Vyvarujte se olizování rtů a používejte balzám na rty, který jim dodá zpět vlhkost.

Infekce v ústech

Sucho v ústech může přerůst v další problémy. Budete mít vyšší riziko infekcí, jako je zánět dásní a afty v ústech. Tyto poruchy vám budou velmi znepříjemňovat konzumaci jídla, mluvení i čištění zubů.

To vše díky nedostatku slin. Sliny obvykle udržují škodlivé zárodky pod kontrolou. Pokud však dýcháte ústy, nebude jich k této práci dostatek.

Zubní kaz

Zubní kazy nejsou nikdy příjemné, ale sucho způsobené dýcháním ústy je může vyvolat.

Když jíme jídlo, bakterie v ústech se živí cukrem. Vzniká tak kyselina, která může způsobit erozi našich zubů. Sliny však mají za úkol tuto kyselinu neutralizovat a zabránit vzniku zubního kazu. Bez dostatečného množství slin je zubní kaz na spadnutí.

Špatný dech

V zájmu zastavení zápachu z úst je vždy lepší dýchat nosem.

Sucho z dýchání ústy usnadňuje růst zapáchajících bakterií. Částečky jídla se také budou držet, protože sliny je nedokážou odplavit. Výrazně se také sníží samočisticí schopnosti slin.

Napjaté čelistní svaly

Dýchání ústy je pro čelist stresující. Narušuje také rovnováhu svalů rtů, jazyka a tváří. U rostoucích dětí to může skutečně způsobit problémy s vývojem obličeje. Lidé všech věkových kategorií pociťují chronické svalové napětí, proto je důležité přestat dýchat ústy.

Špatná schopnost žvýkání

Problémy se svaly také ztíží přijímání potravy. Žvýkání potravy bude trvat déle, což zvýší potřebu většího počtu soust. Zadní zuby, které se nacházejí v zadní části úst, budou mít problém správně pracovat.

Kromě žvýkání vede dýchání ústy k abnormálnímu polykání. Navíc se do úst může vkrádat přebytečný vzduch, který způsobuje plynatost, nadýmání a říhání.

Spánková apnoe

Pokud dýchání ústy pokračuje i v noci, je pravděpodobné, že se jedná o obstrukční spánkovou apnoe. Horní cesty dýchací se jen obtížně prodlužují a správně zavírají. Dýchání se náhle zastaví a znovu začne, což způsobuje poruchy spánku.

A když se často budíte? Pravděpodobně se dostaví mrzutost, vyčerpání a špatné fungování během dne.

Jak vidíte, je lepší dýchat nosem. Závisí na tom vaše celkové zdraví! Pokud se tohoto zlozvyku nedokážete zbavit sami, vyhledejte pomoc odborníka na spánek.