Způsoby, jak udržet vagínu zdravou a mladou

Stárnutí je nejčastěji příznakem problémů. Většina částí vašeho těla vypadá a cítí se jinak – včetně vaší vagíny, která také musí stárnout a měnit svůj vzhled. Máte obavy? Nemusíte se obávat. Zde je několik jednoduchých kroků, které můžete podniknout, aby vaše vagína zůstala zdravá a vitální.

Další zajímavé články z kategorie Zdraví

Hydratujte se a jezte zdravě

Hydratace je důležitá pro udržení vlhkosti vaší vagíny. Nezapomeňte pít dostatek vody, abyste se vyhnuli dehydrataci.

Důležité je také jíst zdravě, abyste si udrželi zdravou váhu. Pokud vaše váha neustále kolísá, je pravděpodobné, že se kůže mezi nohama (včetně kůže vagíny) začne natahovat a ochabovat. Problémem bude pravděpodobně i příliš velký úbytek hmotnosti, protože může vést ke ztrátě nezbytného tuku z poševní kůže.

Cvičte svaly dámských partií

Kegelovy cviky, které jsou často doporučovány pro dobré zdraví pánve, mohou být velmi prospěšné i pro vaši vagínu. Navíc se provádějí opravdu snadno! Jednoduše zatněte svaly pánevního dna, vydržte 5 vteřin a poté 5 vteřin uvolňujte. Tento postup několikrát zopakujte. Dělejte to přibližně 3 krát denně, aby vaše pánevní svaly – včetně svalů vagíny – byly silnější a zdravější. Pravidelné provádění Kegelových cviků vám údajně přinese i lepší orgasmus!

Důležité je také čas od času vstát z kancelářské židle. Pokud můžete, sedněte si denně na 10-15 minut na švýcarský míč (fitness míč). Říká se, že to nejen pomůže s držením těla při sezení, ale také skvěle procvičíte pánevní svaly (včetně vaginálních), aniž byste se o to příliš snažila.

Pokud ráda jezdíte na kole, vyhněte se extrémně dlouhým projížďkám. Dlouhé jízdy na kole by mohly vyvíjet velký tlak na vaši vagínu a nežádoucím způsobem ji roztahovat.

Udržujte svou vagínu čistou, ale vykašlete se na douching

Vagínu vždy omývejte jen čistou vodou. Není třeba používat žádná čisticí mýdla, protože ta jsou téměř vždy plná chemikálií, po kterých bude vaše vagína určitě vysušená. Mohou také změnit pH vaší vagíny, což zvyšuje možnost bakteriálních infekcí.

Vyhněte se také výplachům. Zatímco v minulosti se výplachy neboli douching doporučovaly, v poslední době se zjistilo, že způsobují větší náchylnost vagíny k bakteriálním infekcím.

Noste pohodlné oblečení

Vaše ženské partie jsou poměrně choulostivé a nošení oblečení přiléhajícího k tělu znamená, že se o ně vnější část vaší vagíny neustále otírá. To může způsobit podráždění a v některých případech i infekce. Při výběru spodního prádla volte bavlněné. Bavlna je ideální volbou, protože dýchá a absorbuje vlhkost.

Užijte si spoustu skvělého a bezpečného sexu

Pokud něco nepoužíváte často, určitě to nebude fungovat tak dobře jako dříve. Totéž platí pro vaši vagínu a její svaly. Zůstaňte sexuálně aktivní a dopřávejte si sex často. I když si samozřejmě užijete skvělé chvíle, sex také procvičuje vaše vaginální svaly a udržuje je zdravé a mladé. Nejen to, při každém orgasmu se zvyšuje průtok krve do vaší vagíny, což ji udržuje zdravou.

Nezapomínejte na bezpečnost a pokaždé používejte kondom. Pokud máte pocit sucha tam dole, použijte lubrikant a udržujte své ženské partie zvlhčené pro snadnější sex.

Buďte nahoře

I když se můžete rozhodnout zůstávat často dole, protože je to pohodlné nebo protože se vám to líbí, vězte, že to může způsobit roztažení vaší vagíny. Je to proto, že je to váš partner, a ne vy, kdo má kontrolu nad tím, co se děje. Experimentujte a občas se dostaňte nahoru. Získáte tak větší kontrolu a budete moci rozhodnout o rozsahu pohybu, síle a hloubce, které fungují bez jakýchkoli zranění. Pobyt nahoře může být také skvělým tréninkem pro vaše vaginální svaly, díky němuž zůstanou silné a mladé.

Vyzkoušejte tyto jednoduché tipy, aby vaše vaginální svaly byly zdravé a zároveň vypadaly a cítily se mladě.