Způsoby, jak čelit strachu a povznést se nad něj

Věděli jste, že strach je vlastně akronym? Pro mnohé je to „zapomeň na všechno a utíkej“, zatímco pro některé je to „postav se všemu a povstaň“. Stejně jako u většiny věcí v životě však záleží na nás, jaký způsob definování svého strachu zvolíme. Mnozí z nás zůstávají nedosažitelní pro svůj skutečný potenciál, protože nás ochromuje strach z neúspěchu a izolace. ale jedinci, kteří vynikají, nejsou tímto strachem definováni.

Na druhou stranu existuje poměrně hodně jedinců, kteří se snaží vymanit z okovů strachu. Stávají se průkopníky života ve svých rolích. Nakonec o nich často čteme, ale naše úzkost pramenící ze strachu nás omezuje v úsilí o dosažení dokonalosti.

Dr.Max.cz  *  Lekarna.cz  *  Moje Lékárna.cz

Způsoby, jak čelit strachu a povznést se nad něj

Vlastnit svůj strach vyžaduje odvahu. Stejně jako všechny emoce radosti, závisti a smutku je i strach zcela normální. Není však v pořádku nechat se přemoci jakoukoli emocí. Zde je několik schůdných způsobů, jak čelit strachu a povznést se nad něj v každodenním životě.

Přiznejte si ho a přijměte ho

Když strach udeří, v těle se zvýší hladina adrenalinu. To způsobuje, že si kvůli němu vybíráte mezi útěkem a ztuhnutím. Jen málo lidí se rozhodne se strachem bojovat. V tuto chvíli, i když je vaše tělo v jednom kole, je nejlepší, co můžete udělat, zhluboka dýchat. S každým nádechem a výdechem si představujte, že jste větší než to, co vás děsí.

Každodenní praktikování meditace může posílit vaši duševní sílu a zvýšit vaši bystrost. Praktikujte ji pokaždé, když pocítíte úzkost způsobenou strachem, a postupně uvidíte, že vás už tolik neomezuje. Neutíkejte před strachem, protože to je zbabělost, která vás navždy zanechá neschopnými se nad něj povznést.

Udělejte z něj svého životního kouče

Na druhé straně strachu leží váš osud. Mnohdy jsou věci, kterých se nejvíce bojíme, právě těmi, které musíme udělat, abychom se dostali dopředu. Při překonávání strachu překonáváme překážky, o kterých jsme si mysleli, že jsou příliš velké. Řekněte každý týden ano alespoň jedné věci, které se bojíte. To neznamená, že byste se měli uchýlit k násilí, jako je vykořisťování a vandalismus.

Strach nám může mnohokrát bránit v tom, abychom se chovali bezohledně k životu svému i druhých. Strach, který vás omezuje v tom, abyste se stali autentickou verzí sebe sama, by však měl směřovat k tomu, aby vás motivoval.

Nedovolte, aby vás strach využíval

Máme tendenci vytvářet si asociace z lidí, míst a událostí, které v nás vyvolávají určité emoce. I strach může být spojen s minulou událostí, která se týkala ztráty nebo traumatu. Je přirozené truchlit nad ztrátou a mít strach ze situace, která ji způsobila. Pokud však cítíte, že se kvůli strachu z budoucnosti nedokážete přes tuto událost přenést, musíte se jí postavit čelem.

Strach způsobuje, že si mysl vytváří stereotypní myšlenky o rase, kultuře, pohlaví, náboženství a mnoha dalších věcech. Pochopte, že je třeba dát životu šanci, a nespoléhat se na vlastní pohled zpět. Intenzivní strach plodí nenávist a zbabělost, což je obojí emocionální zavazadlo. Vyhoďte je, jinak vás vyčerpají.

Buďte otevření nejistotě

Mnozí z nás mají strach z budoucnosti a právě tím začíná úzkost. Je téměř jisté, že budoucnost zůstává z velké části neznámá. Rozhodně si však můžete zajistit, že bez ohledu na to, jak nepředvídatelná budoucnost bude, se vás nedotkne.

Praktikujte minimalismus ve svém životním stylu a soucit se všemi, abyste i zítra, až vás potká něco, na co jste nebyli připraveni, mohli být svým sebevědomým já.

Deník o tom, jak vás strach změnil k lepšímu

Stejně jako každá cesta k uzdravení se i život před a po strachu bude drasticky lišit. Je důležité zapsat si, jak jste se jako člověk změnili zevnitř, když jste se rozhodli čelit svému strachu. Zaznamenejte si, co vás váš strach naučil a jak jste se s ním smířili. Podělte se o své lekce se světem a určitě to bude pro někoho dalšího přínosem v jeho životě.

Nakonec, postavit se svým strachům čelem je to, co byste měli udělat, abyste naplnili svůj životní cíl. Berte to jako pošťouchnutí od vesmíru, abyste se stali odvážnými a odolnými. Jakmile byste ho překonali, zažili byste neotřesitelný pocit posílení osobnosti.