Zjistěte, proč je káva prospěšná pro váš mozek

Pokud každé ráno milujete svůj šálek kávy, jistě vás potěší, že může být prospěšná i pro váš mozek.

O kávě je již dlouho známo, že napomáhá hubnutí a snižuje riziko cukrovky 2. typu. Je také známo, že zlepšuje výkonnost mozku. Nicméně stejně jako všechno ostatní, i příliš mnoho kávy vám může škodit. Více než 4 šálky kávy s kofeinem denně mohou mít za následek vedlejší účinky, jako je migréna, nespavost a časté močení. Můžete si na ni také vypěstovat toleranci, takže budete chtít pít více kávy, abyste z ní měli užitek! Přidání cukru nebo smetany do kávy také pravděpodobně způsobí, že její konzumace bude pro váš mozek méně prospěšná. Nadměrné množství kávy může být rizikové i pro těhotné ženy a děti. Podívejme se na důvody, proč je káva pro váš mozek prospěšná.

Další zajímavé články z kategorie Zdraví

Pomáhá vám při koncentraci

Pití kávy vám pomůže zbavit se jakýchkoli známek ospalosti a zůstat bdělí. Kofein v ní obsažený blokuje látku zvanou adenosin, která ve vysokých hladinách způsobuje ospalost. Kofein také zvyšuje hladinu dalších chemických látek v mozku, jako je dopamin, které vás nabíjejí energií a pomáhají vám zůstat bdělí. Bdělost zase zlepšuje vaši koncentraci.

Zlepšuje vaši náladu

Říká se, že káva vám zlepší náladu, když jste na dně. Když ji pijete, kofein v ní obsažený zvyšuje hladinu serotoninu, který hraje důležitou roli při ovlivňování vaší nálady. Když je hladina serotoninu vysoká, cítíte se dobře a šťastně – když je nízká, cítíte se smutně. Zvýšením hladiny serotoninu vás tedy káva může učinit šťastnějšími. Může také snížit pravděpodobnost, že se budete cítit depresivně.

Zlepšuje kognitivní funkce

Pokud nemůžete začít den bez vypití kávy, je to proto, že káva do značné míry mění fungování vašeho mozku. Kofein, který je hlavní složkou kávy, mírně stimuluje váš centrální nervový systém a zlepšuje kognitivní schopnosti, jako je uvažování a myšlení. Dělá to tak, že se váže na receptory adenosinu, který je zodpovědný za zpomalení buněčné aktivity. A přestože kofein vypadá pro nervovou buňku jako adenosin, nefunguje stejně – zvyšuje aktivitu buněk, místo aby ji zpomaloval, a tím aktivuje vaši mysl a zlepšuje její schopnosti. To je také důvod, proč je známo, že káva zlepšuje krátkodobou paměť.

Chrání před poruchami mozku

Uvádí se, že káva, pokud je konzumována pravidelně, ale s mírou, chrání mozek před zhoršujícími se kognitivními schopnostmi souvisejícími s věkem – může vám pomoci nadále uvažovat a pamatovat si věci. A nejen to, může také snižovat riziko Alzheimerovy choroby, která zhoršuje funkci mozku – zejména u starších lidí. K tomu přispívá kofein obsažený v kávě. Pití kávy může také snížit pravděpodobnost demence neboli ztráty paměti a úsudku. Uvádí se také, že snižuje riziko Parkinsonovy choroby.

I ty nejlepší věci jsou ve zvýšené míře pro organismus škodlivé. Umírněné pití kávy vám tedy umožní užívat si její úžasné účinky na mozek po dlouhou dobu.