Věci, které úzkostní lidé dělají a ostatní si je neuvědomují

Život s úzkostí může být velmi obtížný, protože na vás úzkost působí. Je to ještě o to náročnější, když lidé ve vašem okolí nechápou, proč děláte věci, které děláte. Lidé si prostě myslí, že si děláte příliš velké starosti a berete život příliš vážně. Kdyby byli ve vaší hlavě, pravděpodobně by to věděli, ale to není ani zdaleka možné, takže je to jen ještě těžší.

Pokud máte nějakého kamaráda, který má problémy s úzkostí, tady je šance, jak ho lépe pochopit. Pokud jste tím úzkostným právě vy, pravděpodobně víte, že následující skutečnosti jsou pravdivé.

Další zajímavé články z kategorie Zdraví

Věci, které si lidé neuvědomují, že děláte kvůli úzkosti

Vymlouváte se, abyste unikli ze společenských setkání

Vaši přátelé plánují sobotní večer, ale vy je přesvědčujete, že nemůžete přijít, protože máte „něco“ na ten samý den už naplánovaného. Pokud máte problémy s úzkostí, víte, že jste to už někdy udělali. Dostáváte záchvaty úzkosti a uvědomíte si, že si nechcete pokazit den kvůli nedostatku energie, a tak se vymluvíte a necháte své přátele, ať jdou místo toho ven bez vás.

Pokud nejste právě vy tím úzkostným a víte o někom, kdo to dělá, přesvědčte ho, aby to udělal, a řekněte mu, jak vám jen jeho přítomnost může zlepšit náladu, i když to může znamenat, že ostatní půjdou jinam.

Skrýváte své pocity a předstíráte, že jste v pořádku

Někdy skončíte tak, že své pocity před ostatními ve svém okolí skrýváte, protože nevíte, proč se cítíte tak, jak se cítíte. Pokud budete o svých pocitech otevřeně mluvit, čeká vás spousta otázek, na které byste museli odpovídat, a to vás pravděpodobně ještě více zneklidní. Abyste se tomu vyhnuli, zůstanete prostě sami sebou a své pocity uzavřete do sebe.

Někdy se stane, že pokud se o své pocity podělíte a lidé se o vás budou zajímat, zvýší to vaši úzkost. Takže abyste se tomu vyhnuli, nakonec předstíráte, že jste v pořádku. Když se vás někdo zeptá, jak se vám daří, stejně zalžete a řeknete, že se máte dobře. Tím se zachráníte před tím, aby si vás někdo všímal, nicméně vám to jen přitíží.

Chodíte spát pozdě, ale vstáváte brzy

Pokud trpíte úzkostmi, pak víte, že spánek není váš nejlepší přítel. Vaše mysl je kvůli úzkosti neustále vzhůru a to váš spánek zdržuje. Než se nadějete, je po půlnoci a vy se musíte nutit do spánku. I když se vám to podaří, váš duševní budík je v pohotovosti a vy víte, že následující den brzy vstáváte. Je to další úzkostný den a vy už nikdy nemůžete usnout, protože tak moc vás úzkost ovlivňuje.

Příliš přemýšlíte a obviňujete se až příliš často

Poslali jste zprávu kamarádovi a nedostali jste okamžitou odpověď. Okamžitě skončíte u toho, že si myslíte, že to, co jste napsali, bylo špatně. Vracíte se zpět a stále přemýšlíte o tom, co mohlo být špatně. Začnete se obviňovat a myslíte si, že něco, co jste řekli, mohlo vašemu příteli ublížit. Pravda je taková, že se prostě jen zdržel v práci nebo si jen nevšiml oznámení o vaší zprávě.

To je jen jeden z mnoha případů, kdy jste skončili s přemýšlením a obviňováním sebe sama. To vás psychicky vyčerpává a vy prostě nemáte energii dělat něco, co vás baví.

Vždy si představujte nejhorší možný scénář

Chystáte se na dovolenou, která vyžaduje, abyste cestovali do jiné země. Máte vše roztříděné a sbalené, včetně pasu a dalších nezbytných věcí. Předchozí noc nemůžete usnout, protože myslíte jen na to, „co když ztratím cestou pas“ nebo „co když zmeškám let“.

Pokud jste úzkostný člověk nebo znáte někoho, kdo úzkostí trpí, uvědomujete si, že představovat si nejhorší možný scénář v jakékoli situaci je normální.

Všem kolem sebe vyhovíte

Vaše úzkost vás nutí k tomu, abyste se všem kolem sebe zavděčili. Jste tedy opatrní ve svých slovech a činech a neustále přemýšlíte o tom, jaký dopad mohou mít vaše slova a činy na ostatní. Dbáte na to, abyste jim neublížili, a to je pro vás nakonec důležitější než to, co cítíte. Prakticky není možné zavděčit se všem, které potkáte, protože pak byste žili svůj život pro druhé, a ne pro sebe.

Srovnávání svého života s ostatními ve vašem věku

Sociální média prostě nejsou pro vás, pokud trpíte úzkostmi. Je vám kolem dvaceti a vidíte příspěvky svých přátel, kteří se buď vdali, nebo zasnoubili, nebo slaví povýšení v práci. Vy jste jen v pyžamu a přemýšlíte, jak si ve svém životě stojíte. Neustále srovnáváte svůj život s ostatními známými a začínáte si myslet, že jste nedosáhli ani poloviny toho, co oni.

To je pro úzkostného jedince normální. Měli byste si uvědomit, že každý člověk se v životě někdy dostane nahoru. Pro někoho je to dnes a pro jiného to může být příští rok. Pro vás to může být třeba příští rok. To neznamená, že byste se měli rozčilovat nad tím, kam jste v životě dospěli nyní. Je v pořádku, když se jiným daří lépe než vám. Buďte prostě vděční za to, kde jste nyní, a dejte si ještě čas, abyste dosáhli více.

Nyní si tedy uvědomujete, že žít s úzkostí není legrace. Pokud má váš přítel či přítelkyně problémy s úzkostí, dejte jim najevo, že je přijímáte takové, jací jsou, a že na nich není nic špatného. Trávte spolu kvalitní čas a buďte dobrým posluchačem, když s vámi mluví. Neposmívejte se jim a nemluvte s nimi neuctivě.