Věci, které lidé dělají kvůli své sociální úzkosti

Sociální úzkost je strach ze sociálních situací, konkrétně z negativního vnímání okolím. Jak si dokážete představit, tato porucha ovlivňuje všechny oblasti života člověka. Pro lidi se sociální úzkostí je obtížné být v běžných každodenních společenských situacích. Je důležité, abychom se stali citlivými k jejich potřebám a pochopili, jak se cítí, místo abychom je odsuzovali nebo je žádali, aby se „přes to přenesli“. Zde je několik věcí, které lidé se sociální úzkostí dělají, a vy si možná neuvědomujete, že jsou důsledkem jejich poruchy.

Další zajímavé články z kategorie Zdraví

Věci, které dělají lidé se sociální úzkostí

Odmítají pozvání

Společenská setkání jsou prostě emocionálně a psychicky vyčerpávající. Už jen pomyšlení na to, že budou obklopeni lidmi, je děsí. Může se to zdát nezdvořilé, ale ve skutečnosti tam možná opravdu chtějí být. Strach však přebíjí veškeré pozitivní pocity, které mohou mít z dané události.

Při konverzaci mlčí

Neustále se bojí, že řeknou něco špatně, takže při skupinové konverzaci mohou mlčet a raději poslouchat. Pokud je napadne něco říct, několikrát si to v hlavě projdou, než to řeknou nahlas.

Mohou mluvit příliš mnoho

Někteří lidé dělají pravý opak a mají tendenci mluvit příliš mnoho. Trapné ticho považují za mnohem děsivější, takže mohou pokračovat v konverzaci. Velmi často toho pak litují a myslí si, že působili otravně a nezajímavě, i když ve skutečnosti si lidé, se kterými mluvili, nic takového myslet nemuseli.

Ignorují textové zprávy a telefonáty

Úzkost může být natolik vyčerpávající, že se někdo bojí zvedat telefonní hovory, nebo odpovídat na textové zprávy. Opět se mohou bát, že v rozhovoru řeknou něco špatného.

Mohou mít vždycky zpoždění

Je to proto, že trvá, než se přesvědčí, aby vůbec vykročili ze dveří. Mohou přemýšlet o všem, od toho, co si mají obléct, přes to, zda lidé opravdu chtějí, aby tam byli, až po to, zda se jim tam bude skutečně líbit. Tyto myšlenky a pocity se jim mohou honit hlavou, dokud konečně neseberou odvahu a nevyjdou ze dveří. Může se to jevit jako charakterová vada, ale je to jen důsledek této poruchy.

Myslí na nejhorší scénáře

V každé situaci jejich mysl přemýšlí o nejhorších možných věcech, které by se mohly stát. Pokud jedou na výlet, jsou přesvědčeni, že dojde k nehodě. Pokud jsou nemocní, jsou přesvědčeni, že je s nimi něco vážně v nepořádku. O to těžší je vydat se vstříc novým zážitkům.

Mají nízké sebevědomí

Lidé se sociální úzkostí častěji než jindy trpí nízkým sebevědomím. Považují se za neschopné vykonávat každodenní běžné činnosti bez pocitu úzkosti, a to je nutí cítit se méněcennými, zejména ve společnosti sebevědomých lidí. Je to způsobeno také tím, že se velmi zajímají o to, co si o nich myslí ostatní lidé.

Potřebují čas o samotě

Velmi často potřebují nějaký čas sami pro sebe, aby se zotavili a načerpali trochu energie, než se vrátí do společnosti.

Mívají dny, kdy nemohou vstát z postele

Úzkostní lidé často velmi málo spí. Je to proto, že starosti a obavy stále sužují jejich mysl, aniž by jim umožnily odpočívat. Případně mohou spát až nadměrně, což je pro ně forma úniku. Mohou nastat dny, kdy nejsou schopni vstát z postele, protože úzkosti a obavy zaplní jejich mysl ještě předtím, než se úplně probudí.

Jsou perfekcionisté

Nemusí se jevit jako perfekcionisté, protože jen velmi zřídka dokončují projekty. I když to může vypadat jako lenost, důvodem, proč to nedělají, je strach, že se jim nikdy nepodaří udělat vše tak dokonale, jak si představují.

Mají potíže se soustředěním

Lidé trpící sociální úzkostí mají často problémy se soustředěním ve třídě nebo v práci, protože jejich mysl je neustále zahlcena jejich obavami.

Pro osoby se sociální úzkostí je každý běžný den bojem, který vyžaduje odvahu a sílu. Až se příště setkáte s někým, kdo trpí sociální úzkostí, snažte se pochopit jeho pohled na věc, ujasněte si to a nabídněte mu podporu.