Varovné příznaky infarktu, které by měly znát ženy

Kardiovaskulární onemocnění jsou celosvětově považována za nejčastější příčinu úmrtí. Odhaduje se, že 1 ze 4 úmrtí žen je způsobeno srdečním onemocněním. Nejvíce zarážející je, že přibližně dvě třetiny žen, které náhle zemřou v důsledku kardiovaskulárního onemocnění, nikdy netrpěly žádnými předchozími příznaky. K většině úmrtí souvisejících s kardiovaskulárními chorobami dochází v důsledku nedostatečně včasného zásahu. Jediným způsobem, jak zůstat chráněn, je mít správné povědomí o rizikových faktorech, příznacích a léčbě srdečních onemocnění.

Další zajímavé články z kategorie Zdraví

Rizikové faktory srdečních onemocnění

Níže jsou uvedeny běžné a hlavní rizikové faktory srdečních onemocnění u žen.

Zvyšující se věk.
Kouření.
Vysoká hladina LDL (špatného) cholesterolu a triglyceridů.
Chronický alkoholismus.
Vysoký krevní tlak.
Nekontrolovaný diabetes mellitus.
Nadměrné množství tělesného tuku.
Stres.
Špatná strava a sedavý způsob života.

Varovné příznaky srdečního infarktu

Až na několik drobných rozdílů jsou příznaky infarktu u mužů a žen podobné. Bohužel mnoho žen často nechává své zdraví na vedlejší koleji. Navzdory počátečním varovným příznakům má mnoho žen tendenci pokrčit rameny, jako by o nic nešlo. Podívejte se na 6 příznaků infarktu uvedených níže a vyhledejte okamžitě lékařskou pomoc, jakmile si jich všimnete.

Pocit plnosti nebo tlaku ve středu hrudníku, který trvá několik minut až několik hodin.
Nepříjemné pocity nebo bolest v jedné nebo obou pažích, v zádech, krku, čelisti nebo břiše.
Dýchavičnost s nepříjemnými pocity na hrudi nebo bez nich.
Studený pot.
Nevolnost.
Závratě.

Ženy jsou při srdečním infarktu náchylnější k dušnosti, bolesti v čelistech a nevolnosti se závratěmi. Angina pectoris je častěji hlášena u mužů trpících srdečním infarktem.

Způsoby, jak si udržet zdravé srdce

Lidské srdce je neúnavný orgán, který pracuje nepřetržitě, 24 hodin denně, 7 dní v týdnu. Mnozí z nás však považují srdce za samozřejmost a nevěnují jeho dobrému stavu žádnou pozornost. Srdečním onemocněním lze předcházet a zde jsou jednoduché úpravy životního stylu, které je třeba přijmout, abyste je udrželi na uzdě.

Zahoďte cigarety

Přestaňte kouřit, protože dlouhodobé studie prokázaly, že kuřáci mají ve srovnání s nekuřáky vyšší pravděpodobnost infarktu.

Dodržujte stravu zdravou pro srdce

Dodržujte zdravou stravu s velkým množstvím ovoce a zeleniny, celozrnných výrobků a libových bílkovin, které obsahují základní vitamíny a minerály. Udržujte nízkou hladinu špatného cholesterolu a triglyceridů a vysokou hladinu dobrého cholesterolu. Vyhýbejte se potravinám bohatým na transmastné a nasycené tuky.

Udělejte z fyzické aktivity nutnost

Najděte si denně čas na alespoň 45 minut cvičení, které rozbuší vaše srdce. Pouze kvalitní strava nezabrání ukládání tuku v tepnách, musíte také dodržovat aktivní životní styl.

Udržujte hladinu cukru a krevního tlaku

Udržujte hladinu krevního tlaku a cukru v normálních mezích pomocí regulace stravy a cvičení. Pokud máte nekontrolovanou cukrovku a hypertenzi, je větší pravděpodobnost, že vás postihne infarkt.

Zbavte se přebytečného tuku

Nadváha nebo obezita vás vystavuje riziku vzniku hypertenze, cukrovky a srdečních onemocnění.

Udělejte si z relaxačních technik rutinu

Stres je přímo spojen s onemocněním srdce, ale jediným způsobem, jak mu zabránit, je naučit se s ním lépe bojovat. Zařaďte hluboké dýchání a meditaci do svého každodenního života, abyste zvládali stresové situace.

Omezte pití nebo se ho zdržte

Nadměrná konzumace alkoholu může vést k hypertenzi, která zase vede k ischemické chorobě srdeční. Může dokonce oslabit srdeční sval, což vede ke zvětšení srdce.

Zdraví vašeho srdce je nakonec ve vašich rukou. Pamatujte na varovné příznaky srdečního infarktu a v případě potřeby okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.