střevní flóra - Mirdo.cz

Zdraví střev: Co ho ovlivňuje a jak ho zlepšit

Všichni jsme slyšeli varovné příběhy o nebezpečí cukru a o tom, jak je důležité hlídat si příjem obilovin – zejména pokud trpíme nesnášenlivostí lepku nebo celiakií. Co to ale ve skutečnosti znamená a jaké máme možnosti, když se zdá, že cukr a obiloviny jsou všude?

Jednoduché tipy pro zlepšení střevních bakterií

Naše trávicí soustava využívá asi 100 bilionů bakterií, dobrých i špatných, a souhrnně se nazývají mikrobiom nebo mikrobiota. Je ale logické, že strava ovlivňuje náš mikrobiom, vzhledem k tomu, že oba mají něco společného – trávicí soustavu.

Potraviny, které poškozují střevní bakterie a imunitu

Dlouho jsme si mysleli, že je to vztah závislý na hostiteli, ale nyní víme, že naše střevní bakterie pomáhají budovat imunitu, asimilovat některé živiny a dokonce bránit invazi škodlivých bakterií. Jinými slovy, střevní bakterie mohou hrát obrovskou roli v tom, že nás udržují čilé a zdravé.

Jak zabránit tomu, aby stres a úzkost ovlivňovaly zdraví střev

Špatná strava, nepravidelný životní styl a nedostatek pohybu společně zvyšují úroveň stresu. Přetrénování, nedostatek spánku nebo absence příjemných pocitů ve vašem každodenním životě jsou dalšími faktory, které k tomu přispívají.

Příznaky, že vaše střevní flóra je zcela nevyvážená

Miliony drobných mikroorganismů žijících ve střevech mohou ovlivňovat vše od vaší imunity až po stav vaší mysli. Ve střevech jsou dobré i špatné bakterie, které však musí být v rovnováze. Když se ve střevech přemnoží špatné bakterie, vaše zdraví začne okamžitě trpět.

Úžasné způsoby, jak vám mohou bakterie pomoci

Bakterie žijící ve střevech a na kůži nám pomáhají mnoha způsoby. Tyto bakterie s námi sdílejí symbiotický vztah a pomáhají nám při trávení, brání infekcím, brzdí růst rakovinných buněk a pomáhají vám žít dlouhý život.

Věci, o kterých nevíte, že poškozují vaše střevní bakterie

Dobré bakterie ve střevech hrají celkovou roli ve fungování imunity, udržují také pod kontrolou špatné bakterie, zabraňují šíření škodlivých bakterií v těle, neutralizují toxiny a zajišťují účinné trávení potravy.