stres - Mirdo.cz

Jednoduché způsoby, jak zvládat stres a předcházet vyhoření

Stres se stal nevyhnutelnou součástí moderního životního stylu, způsobenou problémy s financemi, vztahy, blížícími se termíny, jistotou zaměstnání nebo zdravotními problémy. Když k tomu přidáme každodenní stresory, tak není divu, že se cítíme věčně vyčerpaní a vyhoříme dříve než kdy jindy.

Co způsobuje záchvaty paniky a jak je léčit

Někteří lidé dostávají záchvaty paniky, když se setkají s předmětem nebo situací, které se nereálně obávají (fobie). Lidé mohou mít fobie z celé řady věcí, například z pavouků nebo z návštěvy zubaře. Jiní lidé dostávají záchvaty paniky pravidelně bez zjevného důvodu.

Co je hypochondrie a jak ji zvládnout

Hypochondrie je intenzivní strach z vážného onemocnění, i když pro něj neexistují žádné lékařské důkazy. Lidé s hypochondrií se často domnívají, že mají závažné zdravotní potíže, i když nemají žádné nebo jen mírné příznaky. Tyto pocity mohou být tak zdrcující, že je těžké dělat cokoli jiného.

Každodenní potraviny, které účinně zmírňují stres

Pravděpodobně víte, že stres ovlivňuje váš výběr potravin a nutí vás přejídat se a vybírat si jídla a nápoje s vysokým obsahem tuku, cukru a kofeinu namísto zdravých variant. I když jsou tyto potraviny jednou za čas v pořádku a dodají vám potřebnou energii, dopřávat si je jako obranu proti stresu je zcela nesprávné.

Příčiny nervového nebo psychického zhroucení

Ačkoli stres někdy v životě postihne každého z nás, k psychickému zhroucení dochází až ve chvíli, kdy se situace stane neúnosnou. Je to proto, že při stresu mozek uvolňuje hormon zvaný kortizol. A v závislosti na intenzitě stresu se může plazmatická hladina tohoto hormonu zvýšit, což vede ke zhroucení.

Účinné způsoby, jak zlepšit své duševní zdraví

Duševní zdraví je na pracovišti a ve společnosti stejně důležité jako zdraví fyzické. Pro zachování odolnosti a zdraví v každodenním životě je zásadní procvičovat své emocionální a psychické síly. Správná péče o duševní zdraví může zlepšit vaši náladu, sebevědomí a může pozitivně přispět k celkové radosti ze života.

Jak může stresové stravování vést k přibývání na váze

Všimli jste si někdy, že vás stres nutí jíst? Stres může přispívat ke změnám ve stravovacím chování, které vedou k přibývání na váze. Stres se stal v 21. století způsobem života, kdy je pro lidi ve stresu obtížné praktikovat zdravé stravovací návyky.

Způsoby, jak zvládnout depresi u podnikatelů

Je tvrdou pravdou, že značná část podnikatelů není předurčena k tomu, aby podnikala. Mnozí se do budování podniku pouštějí pod tlakem rodiny nebo proto, že se nechají zlákat fantazií a pozlátkem domnělého úspěchu, aniž by věděli, jaké jsou nároky a oběti.

Stres může být ve skutečnosti dobrý a prospěšný

Stres je dnes pro většinu z nás sprosté slovo. Uniká nám však širší pohled na věc? Jsou na stresu i dobré věci? Rychlá odpověď zní jednoznačně ano! Jakmile víte, jak využít stres ku prospěchu věci, může vás motivovat k vyšší produktivitě – aniž by to mělo nepříznivé účinky na vaše zdraví.