hubnutí - Strana 2 z 7

Nezdravé návyky, kvůli kterým jste nemocní a tlustí

Zdravá strava a přiměřené cvičení – to je možná vaše představa produktivního životního stylu. Ano, jsou jeho důležitou součástí. K udržení zdravého životního stylu však potřebujete mnohem víc. Některé maličkosti, které děláte v každodenním životě, mohou vaše zdraví dlouhodobě podkopávat.

Poznejte nevyhnutelná stádia hubnutí

Hubnutí je cesta, kterou člověk podniká, aby dosáhl požadovaného cíle. A stejně jako všechny cesty, i tato bude mít určité vzestupy a pády. Tyto vzestupy a pády mohou být jak fyzické, tak psychické povahy.

Důvody, které vysvětlují, proč máte stále hlad

Když jste na cestě za hubnutím, není vždy nejtěžší vydržet v posilovně. Mnohem těžší je říct ne svým chutím a zabránit přejídání. Hlad je největším nepřítelem, když se snažíte omezit kalorie, protože vás může dohnat k velmi špatným dietním rozhodnutím.

Důvody, proč jsou poruchy příjmu potravy běžné u mužů

U mužů se projevy poruchy příjmu potravy poněkud liší od žen, protože muži se snaží přibrat na váze a stát se svalnatějšími na rozdíl od žen, které chtějí zhubnout. Jejich snaha směřuje k získání zdravého six-packu, budování bicepsů nebo obecně k mohutnějšímu vzhledu.

Jaké jsou výhody a nevýhody přerušovaného půstu

Existuje několik typů přerušovaného půstu. Můžete mít jedno jídlo denně nebo se postit v náhodně vybraných dnech. Další možností je jíst velmi málo kalorií dva dny v týdnu. V ostatních dnech se jí normálně. Nebo lze půst omezit časově, během určitých hodin dne.

Toxické myšlenky, které vám brání v hubnutí

Když přemýšlíme o hubnutí, většinou si myslíme, že jediné, co je důležité, je cvičit v posilovně a odpírat si sladkosti. Nejdůležitější pro dodržení cílů hubnutí je však ve skutečnosti vaše myšlení. Poraženecký postoj může během chvíle sabotovat celou vaši cestu za hubnutím.

Seznamte se s důvody, proč se vám vůbec nedaří zhubnout

Někdy jednoduchá mantra „správně jíst a cvičit“ prostě nefunguje, když potřebujete zhubnout. V takových případech se vyplatí ponořit se do problematiky hlouběji a prozkoumat další možné příčiny. Naše tělesná hmotnost je pečlivě regulována hormony, úrovní naší aktivity a tím co jíme.

Hormony hladu a sytosti: Zde je návod, jak je můžete ovládat

Přemýšleli jste někdy nad tím, proč máte uprostřed dne najednou a bez varování pocit hladu? Nebo možná, když přijdete na oběd, nemáte absolutně žádnou chuť na jídlo. Je to proto, že ve vašem těle existují látky, které řídí vaše nutkání jíst.

Jak zvrátit hromadění toxinů v těle a podpořit tak hubnutí

Detoxikační šťávy a procedury ve vás vzbudí dojem, že je to jen jedna z těch pomíjivých módních vln, ale ve skutečnosti jde o mnohem víc. Máme poměrně velké štěstí, že naše těla jsou uzpůsobena k tomu, aby se sama zbavovala odpadních látek a toxinů.