Špatné návyky, které vyčerpávají vaši energii

Být čilý, veselý a plný energie je cíl, kterého chce většina z nás dosáhnout. Mnoho z nás si často myslí, že další velká věc v našem životě nás konečně dostane tam, kde máme být. Ať už je to povýšení, vztah nebo nový dům mezi dalšími materialistickými výdobytky. I když tyto události a situace mohou mít jistě obrovský vliv na to, jak se cítíme, je to také zcela dočasné a během několika týdnů nebo měsíců se můžeme cítit, jako bychom byli opět na začátku. V takových chvílích je důležité, abychom se drželi na uzdě a dávali si pozor na některé špatné návyky, do kterých bychom mohli sklouznout. Tyto návyky se mohou zdát neškodné, ale mají velmi silný vliv na to, jak se cítíme, a zejména na naši energetickou hladinu. Pokud zjistíte, že tyto návyky praktikujete, možná byste měli zapracovat na tom, abyste se jich zbavili.

Dr.Max.cz  *  Lekarna.cz  *  Moje Lékárna.cz

Utrácíte více, než vyděláváte

Ve světě, který vám ochotně poskytne kreditní kartu bez jakýchkoli bezprostředních následků, se většina z nás chopí příležitosti a maximálně využije toho, co nám karta nabízí. Příliš mnoho lidí nemyslí na budoucnost a utrácí své peníze s plným vědomím, že si to možná nebudou moci dovolit. Posouvají každou měsíční splátku na později, až jim nezbývají peníze na splácení a ocitají se ve velkých problémech. Ačkoli může být lákavé rozfofrovat celý svůj úvěr na nákup různých věcí, snažte se vytvořit si finanční plán, který vás udrží v mezích vašich možností a může vám dokonce pomoci ušetřit si na budoucnost. Strach a úzkost, kterým čelíte, když jste zadluženi, se mohou masivně podepsat na vašem duševním zdraví.

Ponoření do sociálních médií

V posledním desetiletí neuvěřitelně vzrostl počet lidí, kteří používají sociální média. Existují miliony a miliony účtů, které dodnes představily více než miliardy fotografií a příspěvků, a jejich počet rychle a exponenciálně roste. Z výzkumů a studií však rychle mizí informace, že sociální média sice poskytují skvělou příležitost k sebevyjádření, ale zároveň způsobují depresi, úzkost a neštěstí svých uživatelů. Lidé sice vědí, že to, co vidí na sociálních sítích, není vždy skutečné, ale začínají se srovnávat s nereálnými lidmi a jejich nablýskanými životy. Pokud si myslíte, že vás sociální média příliš ovlivňují, dejte si pauzu a srovnejte si priority.

Být vlkem samotářem

Být vlkem samotářem má své kouzlo a lidé, kteří se starají sami o sebe, jsou považováni za záhadně přitažlivé a úspěšné. Tato image spolu s neschopností některých lidí najít ty správné přátele vede k tomu, že spousta lidí je se svým statusem nespokojená, ale zároveň není ochotná svůj status „vlka samotáře“ změnit, protože se bojí, že jim někdo ublíží. I když je někdy nutné, abychom se od lidí odtáhli, dobrá sociální podpora nás může ve skutečnosti chránit před depresemi a úzkostmi a dalšími typy duševních onemocnění. Najděte si několik lidí, na které se můžete vždy spolehnout, protože to má velký pozitivní vliv na vaše zdraví.

Nemít žádné hranice

Mnoho z nás nedokáže říci „ne“, i když víme, že je to správná odpověď. Ve snaze vyhovět všem kolem sebe se snažíme rozptýlit své hranice a účastníme se činností, které nás činí nešťastnými, vyvolávají v nás strach a z dlouhodobého hlediska mohou vést i k poklesu našeho duševního zdraví. To platí zejména v případě, že jste byli vychováváni tak, abyste se zavděčili lidem ve svém okolí, a nebyli jste naučeni vymezovat své vlastní hranice. Tyto hranice vás nejen chrání, ale také vám mohou poskytnout silnější pocit vlastního já. Pomáhají vám porozumět událostem a lidem ve vašem životě a stanovit jejich priority.

Stěžování si

Stěžování se může v danou chvíli zdát jako zábavná věc, zvláště když dostanete příležitost ventilovat názory na lidi a situace, které vás frustrují. Pomáhá to uvolnit část stresu, ale potom už to moc nepomáhá. Ve skutečnosti to na vás může mít dokonce negativní vliv a může to vést k dalšímu stresu a negativnímu pohledu na věc. Stěžování může dokonce lidi ve vašem okolí unavit vaším pohledem na život, a než se nadějete, stane se z vás vysoce negativní člověk. Namísto stěžování se snažte zjistit, jak můžete řešit problémy, které vám přijdou do cesty, nebo se snažte najít poučení v každé negativní situaci ve vašem životě.