Proč byste měli mít více sexu pro lepší zdraví srdce

Sex má mnohem více výhod než jen dobrý pocit. Možná jste to už mnohokrát slyšeli, že? A možná znáte i všechny ostatní důvody, proč mít více sexu. Ale víte o tom, jak skvěle pomáhá vašemu srdci? Ano, sex je dobrý pro zdraví vašeho srdce. Pokud o tom nejste přesvědčeni, čtěte dále.

Další zajímavé články z kategorie Zdraví

Sex a vaše srdce

Podle výzkumu vědců z New England Research Institute v Massachusetts je u mužů, kteří měli sex alespoň dvakrát týdně, menší pravděpodobnost vzniku srdečních onemocnění ve srovnání s muži, kteří měli sex pouze jednou měsíčně. Tato studie byla zaměřena na muže. Z výzkumu vyplývá, že muži, kteří si dopřávají pravidelný sex, mají až o 45 % nižší pravděpodobnost vzniku život ohrožujících kardiovaskulárních onemocnění. Sex má tedy ochranný účinek na mužské srdce. Výzkum dokonce poukazuje na to, že nízká frekvence sexuální aktivity předpovídá srdeční onemocnění. Proto se navrhuje, aby lékaři při posuzování rizika srdečních onemocnění u mužů vyšetřovali jejich sexuální aktivitu.

Počítá se jako cvičení

Sex je považován za dobré aerobní cvičení. Využívá různé svaly a zvyšuje srdeční frekvenci. Pomáhá také udržovat hladinu estrogenu a testosteronu v rovnováze.

Snižuje krevní tlak

Jak víte, aerobní cvičení hraje roli při snižování krevního tlaku. Bylo zjištěno, že pohlavní styk může snížit systolický krevní tlak. Navíc u žen stimuluje uvolňování hormonu oxytocinu, který má zase přímý vliv na snižování krevního tlaku.

Zmírňuje stres

Další velkou zásluhou sexu je, že orgasmus snižuje hladinu stresu. Sex vás sblíží s partnerem, uklidní vás a připraví vaše tělo na uvolňování přirozeného „hormonu dobré nálady“. Emocionální stres, který by mohl přispět k vašemu srdečnímu onemocnění, se eliminuje. Vaše srdce je tak ušetřeno škod způsobených stresovými hormony.

Je sex bezpečný pro pacienty s onemocněním srdce?

Nemyslete si, že mají smůlu, že si nemohou užívat žádnou z těchto výhod. Podle Heart Association je sex pravděpodobně bezpečný, pokud je vaše kardiovaskulární onemocnění stabilizované. K infarktu nebo bolesti na hrudi způsobené srdečním onemocněním dochází během sexuální aktivity jen zřídka. Ve skutečnosti je méně než 1 % akutních srdečních infarktů spojeno se sexuální aktivitou. Pokud vám bylo diagnostikováno kardiovaskulární onemocnění, neostýchejte se zeptat lékaře na váš sexuální život. Pokud během sexu pocítíte jakýkoli možný příznak srdečního onemocnění, měli byste sexuální aktivitu ihned přerušit. Než se do toho pustíte, je lepší dostat od lékaře zelenou.

Další výhody sexu

Pro nezasvěcené uvádíme další výhody, které nabízí zdravý sexuální život. Méně nemocných je něco, co si přejeme všichni. Zdá se, že pro sexuálně aktivní lidi je to možné. Jejich imunitní systém bude dostatečně silný, aby mohl bojovat proti bacilům, virům a dalším infekcím. Přiměřeně častý sex tedy posiluje váš imunitní systém. Mohl by snížit pravděpodobnost, že se nachladíte a chytnete chřipku. Orgasmus může zablokovat vaši bolest. Hormony, které se při sexu uvolňují, vám mohou pomoci odolávat bolesti. Několik žen uvedlo, že když dosáhly orgasmu, mohly najít úlevu od bolesti hlavy. Jako mírné cvičení může dokonce spálit asi 150 kalorií za hodinu.

A jak si chránit srdce pro lepší sex

Sex a zdraví srdce jdou vlastně ruku v ruce. Pokud se budete dobře starat o své srdce, budete mít dobrý sexuální život. Zdravý životní styl srdce zabraňuje poruchám erekce u mužů a sexuálním dysfunkcím u žen. A nejlepším způsobem, jak chránit kardiovaskulární zdraví, je vyhýbat se tabáku, omezit alkohol, pravidelně cvičit a správně se stravovat.