Nejlepší banán? Podle lékařů to není většinou ten, který si vyberete

Máte ve zvyku jíst dozrávajíc banány, protože ty s tmavě hnědými skvrnami nevypadají dvakrát lákavě? Nebo proto, že hnědé skvrny jsou znakem hniloby a nepoživatelnosti? Nejste sami. Jenže skvrnitost nebo zhnědlá slupka banánů má nepřeberné množství zdravotních výhod. A možná, že tenhle článek změní váš pohled na to, jaký je nejlepší banán.

Další zajímavé články z kategorie Zdraví

Banány jsou superfood

Každý banán je superpotravinou. Je vybaven celou řadou životně důležitých živin, přírodních cukrů, vlákninou, vitamíny a minerály. Je jedním z nejoblíbenějších druhů ovoce na světě.

Zralý banán obsahuje faktor nádorové nekrózy, což je látka, která pomáhá v prevenci onkologických onemocnění. Doporučují se však právě skvrnité banány, neboť ty obsahují vyšší množství tohoto proteinu.

Vyberte si nejlepší banán pro své zdraví

Banán v nejvyšším stádiu zralosti má ještě další zdravotní výhody. Zde je několik z nich, které vás možná překvapí.

Zdraví srdce

Banán je bohatý zdroj draslíku. Tento minerál podporuje zdraví srdce a normální krevní tlak. Denní příjem 1,3 až 1,4 gramů je optimální a snižuje riziko srdečních onemocnění o 26%.

Při cukrovce

Toto tropické ovoce může pomoci stabilizovat cukrovku. Má vysoký obsah škrobu a cukru a také nízký glykemický index. Když jej cukrovkáři zahrnou do svého jídelníčku, je dobré sledovat denní příjem a konzumovat s mírou, zvlášť pokud jsou dobře vyzrálé.

Lepší nálada

Pravidelná konzumace banánu může zlepšit náladu. Obsahuje velké množství dopaminu, známého jako „hormon štěstí.“ Pomáhá zvýšit energii, při prevenci smutku a udržení pozitivního myšlení.

Jíte obvykle žluto-zelené nezralé banány? Vezměte v potaz zdravotní přínosy těch skvrnitých a vaše tělo vás za to bude milovat.