Kompletní průvodce jak získat zdravou a zářivou pleť
Je naprostá pravda, že jsme to, co jíme. Ačkoli většina z nás tuto skutečnost zná, málokdy si uděláme chvilku na to, abychom ocenili potraviny, které jíme a které přispívají k našemu celkovému zdraví, energii a vzhledu. Zde se dozvíte, jaké druhy potravin byste měli jíst a pít, jak pečovat o svou pleť a jaké správné návyky si musíte vštípit, abyste získali jasnou, zdravou a zářivou pleť.
Kvalitní a přírodní přípravky na pleť můžete koupit zde: Další zajímavé články z kategorie Krása
Co byste měli jíst?
Přidejte do svého jídelníčku superpotraviny a antioxidanty pro zdravou a zářivou pleť. Také si dopřejte potraviny, které mají obzvláště vysoký obsah vitaminu C. Pro získání jemné a pružné pleti se doporučuje také každodenní konzumace dostatečného množství zdravých tuků. Zatímco potraviny bohaté na vitamin C, jako jsou pomeranče, papája, borůvky, kiwi, sladké brambory atd. důkladně detoxikují pokožku a zajišťují dobré zdraví, potraviny s vysokým obsahem zdravých tuků, jako jsou ořechy, semínka a avokádo, udržují pokožku jemnou, hladkou a dodávají jí mladistvý vzhled.
Co byste měli pít?
Hydratujte se, abyste hydratovali svou pleť. Pití dostatečného množství vody denně může udržet vaši pleť dobře vyživenou. Nezapomeňte vypít 13 šálků vody, pokud jste muž, a 9 šálků vody, pokud jste žena. Můžete také pít kokosovou vodu, protože má intenzivní hydratační vlastnosti a je také dobrým zdrojem vitaminu C a základních minerálů, jako je vápník, draslík a hořčík.
Čerstvé ovocné šťávy dodávají pleti také různé základní živiny. Šťávy a koktejly skvěle ozdravují pokožku zevnitř a udržují její dobré zdraví. Vždy se vyhýbejte konzervačním látkám a přidanému cukru, protože ty nejsou pro pokožku nikdy zdravé.
Co byste si měli dávat na obličej?
Ačkoli krémy i masti jsou pro lokální použití dostatečně dobré, pouze ty nejlepší produkty pomáhají revitalizovat pleť zevnitř směrem ven. Používejte ty krémy, které pronikají hluboko do pokožky a udržují ji zdravou a krásnou.
Používejte pleťové masky, protože se ukázalo, že masky pleť dostatečně hydratují a pronikají hluboko dovnitř, kde odčerpávají přebytečnou mastnotu, odstraňují odumřelé buňky a zvyšují vlhkost.
Sezónní péče o pleť
Naše pleť se mění se střídáním ročních období v průběhu roku, a proto prostředky, které fungují během letních dnů, nefungují dobře v zimě. Zatímco lehký hydratační krém dělá v letních dnech zázraky, v zimě je zapotřebí hydratační a intenzivnější krém. V létě je ideální používat krémy s ochranným faktorem SPF, aby byla vaše pokožka chráněna před ostrým slunečním UV zářením.
Pro zimní měsíce jsou velmi prospěšné krémy, které jsou bohaté na vitamíny. Můžete se rozhodnout používat některé krémy, které jsou směsí olejů ze sladkých mandlí a pupalky dvouleté, protože pomáhají tonizovat, vyrovnávat a chránit pokožku a udržovat ji na uzdě od vysušování.
Chraňte svůj obličej pomocí pleťových masek
Pobyt na klimatizovaných místech a dlouhé lety mohou způsobit, že vaše pleť bude suchá a dehydratovaná. Abyste tomu předešli, můžete začít používat pleťové masky pro zdravou a zářivou pleť. Plátýnkové masky jsou vždy nasyceny účinnými složkami, které pečují o pleť, a jediné, co musíte udělat, je nasadit si je na obličej a nechat je působit 10 až 15 minut, aby vaše pleť vstřebala všechny potřebné živiny.
Používejte správné obličejové oleje
Pokud vás trápí suchá a šupinatá pleť, nepředpokládejte, že všechny přírodní oleje dokáží zázraky. Vyhledejte oleje, které pleť obnovují a hydratují a které ji chrání před chladným a drsným vzduchem. Olej můžete vždy smíchat s nočním krémem nebo nočním hydratačním krémem a použít ho před spaním, abyste pleti poskytli dostatek živin a hydrataci po celou noc.
Bez ohledu na to, jaký je váš životní styl, s péčí o těchto několika bodech se jistě budete pyšnit zářivou a krásnou pletí.
