Klíčové oblasti mozku, které můžete vylepšit meditací

Ještě před několika desetiletími se věřilo, že potenciál našeho mozku je dán již při narození, ale podle nově objeveného principu neuroplasticity máte možnost svůj mozek zlepšovat a posilovat. A nejlepším způsobem, jak svůj mozek vylepšit, je prostřednictvím meditací. Vylepšením svého mozku máte potenciál proměnit svůj život mnoha pozitivními způsoby. Zde je 5 klíčových oblastí mozku, které můžete posílit pomocí meditací, a jak vám to prospěje.

Další zajímavé články z kategorie Zdraví

Temenní lalok

Když jste osamělí, temenní laloky vašeho mozku se přehřívají. Stejná oblast mozku se při meditaci enormně ochlazuje, a tím léčí vaši osamělost. Meditace vám pomůže cítit se více spojeni sami se sebou i s ostatními lidmi. Když meditací dosáhnete pocitu jednoty, uvolní se kaskáda psychologických a fyziologických výhod, které z vás následně udělají zdravějšího a šťastnějšího člověka.

Corpus Callosum (Kalózní těleso)

Váš mozek je rozdělen na dvě hemisféry, levou a pravou. Levá hemisféra je spojena s logikou a uvažováním, zatímco pravá s kreativitou a intuicí. Většina lidí vytváří nerovnováhu tím, že jednu hemisféru používá více než druhou. Podle studií zobrazování mozku používají lidé, kteří jsou velmi úspěšní, obě poloviny mozku vyváženě. Každá mozková hemisféra je propojena nervovým svazkem zvaným corpus callosum. U meditujících je corpus callosum intenzivnější, silnější a propojenější. Vytvořením správného propojení mezi mozkovými hemisférami dosáhnete většího soustředění, lepší paměti, jasnějšího myšlení, hlubšího uvažování a větší kreativity.

Hipokampus

Nejméně 1 ze 6 lidí trpí někdy v životě depresí. Hipokampy těchto lidí časem atrofují. Jak lidé prožívají depresi, zhoršování stavu pokračuje. Prostřednictvím meditace lze tento stav zvrátit. Teprve po zhruba 8 týdnech meditací může narůst tloušťka, hustota a celková velikost neuronů obou vašich hipokampů. Nejenže se začnete cítit lépe, ale zlepší se i vaše paměť, protože hipokampus je zároveň mozkovým centrem paměti.

Zadní cingulární kůra

Když se ve vašem životě a kolem vás děje tolik věcí, je snadné se nechat rozptýlit. Je těžké pochopit, jak se vlastně v danou chvíli cítíte. Máte tendenci ztrácet spojení s přítomným okamžikem a většinou si ho nedokážete vážit. Oblast mozku, která je zodpovědná za to, že se vaše mysl toulá, se nazývá zadní cingulární kůra. Při meditaci se tato oblast deaktivuje a vy se tak stáváte pozornějším člověkem. Tím, že se soustředíte na přítomnost a přijímáte každý okamžik, aniž byste ho hodnotili, zrušíte mnoho důvodů k neštěstí. Prostřednictvím meditací tedy můžete svůj mozek vycvičit ke štěstí.

Prefrontální kůra

Prostřednictvím meditace se můžete stát mnohem chytřejšími, než jste v současnosti. Vaše prefrontální kůra je centrum štěstí, myšlenkový orchestr a hlavní řídicí jednotka mozku. Vaše inteligence vzroste, pokud se vám prostřednictvím meditace podaří zvýšit tloušťku, hustotu a nervovou aktivitu v levé prefrontální kůře. Jakmile tak učiníte, budete se cítit méně depresivní a úzkostní, zlepší se vaše rozhodování, budete mít silnější vůli, lepší zdraví a větší výpočetní výkon.

Meditace je skvělý způsob, jak zlepšit své duševní, fyzické a emocionální zdraví. Nejlepší na ní je, že ji může provádět každý. Stačí, když si ve svém nabitém programu vyhradíte nějaký čas a zařadíte ji do svého denního režimu. Její přínosy vás jistě nadchnou.