Když se bojíte ve vztazích mluvit a být sami sebou

Každý obdivuje laskavého a milého člověka. Jsou dostatečně klidní, aby zvládli náročnou situaci a jednali s hrubými lidmi. Vaše jemnost by vám však neměla bránit v tom, abyste se ozvali, když s vámi druhý jedná nespravedlivě. Vztahy nemají smysl, pokud nedokážete být sami sebou. Budete plýtvat energií a časem na starosti, místo abyste si užívali a vychutnávali chvíle s partnerem. V každém vztahu by partneři měli mít prostor pro vyjádření své nespokojenosti a nelibosti. Pokud toho nejste schopni, zkuste tyto způsoby.

Další zajímavé články z kategorie Zdraví

Pochopte své obavy

Uvědomit si své slabé stránky je stejně důležité jako znát své silné stránky. Analyzujte, co vám brání v tom, abyste se ozvali. Možná se bojíte některých vlastností svého partnera nebo kolegy. Nějaká zkušenost s nimi z minulosti mohla ovlivnit vaši sebedůvěru, a tím vám bránit ve vyjádření. Pokud se nevyjádříte a budete své pocity dusit v sobě, mohou se nakonec proměnit v nelibost a hněv. Proto se pokuste zjistit okolnosti, které vás nutí mlčet. Pokud si budete vědomi spouštěčů, budete při konfrontaci s nimi připraveni postupovat racionálně. Objevení vlastní hodnoty zvýší úroveň vašeho uvědomění, což posílí vaše sebevědomí.

Učte svou mysl disciplíně

Když se rozhodnete promluvit, mohou se ve vaší mysli objevit myšlenky plné strachu. Hlas strachu rezonuje ve vaší hlavě a maří pokusy promluvit. Když chcete poukázat na chyby svého šéfa, může vás pronásledovat strach ze ztráty zaměstnání. Když chcete nesouhlasit se svým partnerem, může vás zastavit strach z rozpadu vztahu. Některá varovná znamení, která vycházejí z vaší mysli, jsou však platná. Některé z nich však ochromují vaši odvahu. Naučte se ukáznit svou mysl, abyste uměli rozlišovat mezi skutečnými varováními a odrazováním. Využívejte terapie, které mohou posílit vaše propojení mysli a těla. Čtěte také knihy, které vás mohou poučit. Meditace vám pomůže zklidnit mysl, a tak bude rozhodování snazší.

Vyhledejte pomoc

Uvědomění si svých obav by vám mělo usnadnit sdílení s někým, kdo je dostatečně moudrý, aby vás pochopil. Pokud je pro vás obtížné ukáznit svou mysl jiným způsobem, může vám pomoci rozhovor. Spojení s jinými lidmi vám poskytne nové perspektivy. Když si s druhými povídáte o vztazích nebo o svém životě, máte také tendenci nahlížet do sebe. Poznání, jak ostatní lidé překonávají podobné překážky, vám umožní širší vhled do vašeho problému.

Vyberte si své bitvy

Získání odvahy promluvit neznamená, že to můžete udělat každou chvíli. Někdy to skončí tak, že druhým zbytečně ublížíte. Pokud jste člověk, který nikdy nebyl zvyklý někoho konfrontovat, může ho vaše náhlá změna chování překvapit. Naučte se vybírat si své bitvy. Když nastane nepříjemná situace, přemýšlejte o jiné alternativě, jak ji řešit. Utečte z ní, místo abyste zvolili konfrontaci. Pokud budete konfrontovat každou druhou věc, kterou váš partner řekne, nebude brát vaše slova příliš vážně. Šetřete si energii na věci, na kterých záleží.

Dělejte chytrá rozhodnutí

Tento krok je velmi významný, ale zároveň náročný. Nezasloužíte si být ve vztahu, kde nemáte žádné slovo. Když nedokážete být sami sebou, začnete být postupem času naštvaní a pasivně agresivní. Rozhodněte se, co chcete. Pokud se vám ani po vynaložení úsilí nepodařilo zůstat ve vztahu šťastní, je čas, abyste se rozhodli. Rozhodněte se dříve, než vás okolnosti násilně změní na jinou osobu.