Jóga jako pomocník v boji proti noční nespavosti

Převalujete se večer v posteli a nemůžete usnout? Ukážeme Vám pět cviků jógy, které určitě pomohou proti noční nespavosti.

Když nemůžete večer usnout, tak je mnoho návodů které perfektně pomohou a usnete jak do vody hození. Počítáte ovečky, pijete různé heřmánkové čaje, snažíte se více hýbat, nepijete večer kávu a výsledky stále žádné.

Samozřejmě je pravda, že nespavost může být způsobená čímkoliv. Hlavně je to stres, nastávající nemoc, nevhodné stravovací návyky, kouření, alkohol, káva a spousty dalších faktorů.
Pokud jste už cokoliv vyzkoušeli pro lepší usínání a spánek a nepomáhá to, tak ještě zkuste jógu.

Jóga a cvičení celkově má blahodárný vliv nejen na naše tělo, ale i mysl. Níže zobrazených pět cviků a poloh Vám může ušetřit spousty trápení a zlepšit nejen Váše usínání, ale vylepšit celkově Váš spánek.
Pak to budou krásná rána, když se budete cítit odpočatí a vyspaní. Zmizí stres či špatné nálady a různé bolesti hlavy nebo zad se alespoň zmírní…a to už stojí za to.

Prohlédněte si obrázky samozřejmě i zkuste cviky jógy a uvidíte, že budete lépe a hned usínat.

Další zajímavé články z kategorie Zdraví