Jednoduché a přírodní prostředky na syndrom suchých očí

Syndrom suchých očí je běžný stav, který postihuje mnoho lidí na celém světě. U těch, kteří tráví dlouhé hodiny před notebookem, počítačem nebo chytrým telefonem, hrozí riziko, že se touto poruchou nakazí. Lidé často neberou tento stav vážně a příznaky ignorují. Pokud není k léčbě poruchy poskytnuta vhodná léčba, může vést až k trvalé slepotě. Tímto onemocněním trpí převážně ženy, u nichž je suché oko způsobeno hormonálními změnami souvisejícími s menopauzou.

V lékařské terminologii se tento stav nazývá keratoconjunctivitis sicca. Syndromem suchého oka trpí více než 60 % světové populace včetně dětí. Nedostatek lubrikace očí je hlavní příčinou tohoto stavu, který způsobuje suchost, záněty, zarudnutí očí, rozmazané vidění, a dokonce i trvalou ztrátu zraku. Vhodný lékařský zásah je naprosto nezbytný. Zde je několik účinných domácích prostředků pro léčbu suchých očí.

Další zajímavé články z kategorie Zdraví

Omega-3

Nedostatečné množství mastných kyselin, zejména omega-3 ve stravě, může způsobit suchost očí. Omega-3 mastné kyseliny pomáhají snižovat zánět v těle, podporují tvorbu slz a zlepšují jejich kvalitu. Omega-3 jsou důležitou součástí molekul tuků, které udržují oči zdravé. Studie zveřejněná v časopise International Journal of Ophthalmology ukazuje, že omega-3 hrají důležitou roli při zajišťování zdraví očí a při prevenci syndromu suchého oka. Konzumace stravy obsahující omega-3 může zajistit zdravé oči. Mořské potraviny, jako je losos, kaviár, makrela, sleď, ančovička, sardinky a ústřice, obsahují vysoké množství omega 3 mastných kyselin. Dalšími potravinami bohatými na omega 3 jsou špenát, sójové boby, ořechový, mandlový, chia a lněný olej.

Ricinový olej

Ricinový olej je účinným prostředkem k léčbě příznaků suchých očí. Obsahuje kyselinu ricinolovou, což je protizánětlivá látka, která zmírňuje svědění, podráždění, pálení a bolest spojenou se syndromem suchého oka a pomáhá snižovat odpařování slz. Ujistěte se, že kupujete čistý, organický ricinový olej bez hexanu. Pomocí očního kapátka vkapejte dvakrát denně kapku ricinového oleje do každého oka, abyste zvlhčili oči a snížili jejich zarudnutí.

Studie uvádí, že oční kapky s ricinovým olejem jsou účinné a bezpečné při léčbě dysfunkce meibomských žláz, která je hlavní příčinou suchých očí. Studie prokázala, že oční kapky s ricinovým olejem zlepšují stabilitu slz díky roztírání lipidů, prevenci odpařování slz a lubrikačnímu účinku oleje. V jiné studii vědci zjistili, že emulze ricinového oleje a vody účinně snižuje odpařování slz.

Pravidelné omývání očí

Suché oči způsobují podráždění, které vás nutí oči intenzivně třít. Neustálému tření očí je třeba se vyhnout, aby se snížil zánět. Udržování vhodné oční hygieny pomáhá zmírnit tyto nepříjemné pocity. Pravidelné mytí očí udržuje oči vlhké a odstraňuje prach nebo nečistoty, které mohou způsobit podráždění a infekce. Na čisté konečky prstů naneste několik kapek dětského šamponu nebo jemného mýdla. Zavřete oči a po dobu jedné minuty jemně masírujte oční víčka v blízkosti linie řas. Poté mýdlo z víček opláchněte vlažnou vodou. Tento postup dvakrát denně může pomoci zmírnit příznaky provázející syndrom suchého oka.

Gel z aloe vera

Gel z aloe vera je účinným domácím prostředkem proti suchým očím, a to díky své zásadité povaze, hydratačním vlastnostem a protizánětlivému účinku, které pomáhají snižovat zarudnutí, otoky a záněty. Gel lze snadno získat nebo i zakoupit v obchodě. Nejprve opláchněte list aloe vera a získejte gel. Část tohoto gelu naneste na kousek pleťového tampónu a jemně jím otřete vnější stranu očních víček. Nechte ho působit 10 minut a poté ho opláchněte vlažnou vodou. Tento postup opakujte dvakrát až třikrát denně. Nedovolte však, aby se gel dostal do očí.

Kokosový olej

Kokosový olej je vynikajícím zvlhčovacím prostředkem pro oči a hraje klíčovou roli při zmírňování příznaků suchých očí. Jeho bohaté mastné kyseliny vytvářejí ochrannou vrstvu nad vrstvami slzného filmu, která pomáhá zabraňovat odpařování slz. Jeho protizánětlivé vlastnosti pomáhají snižovat nepříjemné pocity způsobené suchostí očí. Studie dospěla k závěru, že panenský kokosový olej působí jako bezpečné oční kapky pro opětovné zvlhčení a nevykazuje žádný zásadní rozdíl v měřitelném parametru ve srovnání s volně prodejnými značkovými očními kapkami a fyziologickým roztokem. Pomocí sterilního kousku vaty namočte několik kapek kokosového oleje. Zavřete oči a přiložte vatový tampon na 15 minut na zavřená víčka. Pravidelné používání této techniky přinese úlevu a pomůže léčit tento stav.

Teplý obklad

Příjemný teplý obklad dokáže s očima udělat zázraky. Jelikož se tento stav vyznačuje nedostatkem vlhkosti, teplý obklad může pomoci ztracenou vlhkost navrátit. Nejprve namočte čistý hadřík do teplé vody (ne více než 40 stupňů Celsia) a vymačkejte přebytečnou vodu. Přiložte vlhký teplý hadřík na zavřená víčka na 10 minut. Jakmile se teplo a vlhkost sníží, namočte hadřík znovu do teplé vody a postup opakujte. Nakonec oči opláchněte vlažnou vodou.

Případně můžete místo vody použít také mléko. Mléko obsahuje mnoho enzymů, které mohou oční svaly zklidnit a uvolnit. Použijte sterilní kousek vaty a namočte jej do studeného mléka. Vlhkou vatu přiložte na zavřená víčka a nechte ji působit 10 minut. Pro zlepšení výsledků přidejte do mléka několik kapek růžové vody.

Chladivá okurka

Okurky jsou proslulé svým chladivým účinkem, a to bez ohledu na to, zda je jíte, nebo si je přikládáte na oči. Jsou oblíbené jak u dietologů, tak u kosmetiček. Přiložení plátku okurky na každé oko pomáhá zmírnit napětí. Dokáže zklidnit unavené oční svaly a odstranit přebytečné teplo. Okurka omlazuje činnost oběhového systému, čímž zlepšuje průtok krve. Nakrájejte několik plátků okurky a přiložte je na oči, abyste léčili syndrom suchých očí.

Cvičení mrkáním

Časté mrkání očima zlepšuje tok slz, které pomáhají zvlhčovat oči. Slzy se při něm také rozptýlí do očních koutků, což zmírňuje příznaky suchých očí, zlepšuje prokrvení očí a snižuje jejich namáhání. Při každém mrknutí slzy odplavují částečky nečistot a přinášejí živiny, které udržují povrch očí zdravý. Lidé pracující s počítači a notebooky mrkají méně často a neustále hledí do obrazovek, což způsobuje vysychání očí. Jednoduché mrkací cvičení ve třech krocích, které zde uvádíme, může dlouhodobě zajistit zdraví očí. Nejprve jemně zavřete oči a počítejte do dvou. Nyní stiskněte víčka k sobě na dobu napočítání do dvou. Nakonec oči otevřete a počítejte do dvou. Tímto cvičením si oči zcela vypláchnete a doplníte do oka čerstvou vrstvu slz.

Růžová voda

Růžová voda je také účinným prostředkem k léčbě suchých očí. Přirozeně uvolňuje namáhané a unavené oči a odstraňuje veškeré částice, které mohou oči poškodit. Zvyšuje také průtok slz přes oči a promazává oční bulvu. Suché oči může způsobovat také nedostatek vitaminu A. Vzhledem k tomu, že růžová voda má vysoký obsah vitaminu A, pomáhá obnovit vlhkost v očích. Vitamin A chrání oči před volnými radikály, toxiny, alergeny a záněty. Hraje důležitou roli při tvorbě mucinové vrstvy, nejvnitřnější lubrikační vrstvy slzného filmu, která je pro zdravý slzný film klíčová. Namočte sterilní kousek vaty do růžové vody, jemně ji přiložte na zavřená víčka a nechte působit 10 minut. Pro dosažení nejlepších výsledků opakujte tento postup dvakrát až třikrát denně. Případně si můžete oči vypláchnout čistou růžovou vodou, nebo použít čistou růžovou vodu jako oční kapky.

Masáž očí

Masírování určité oblasti našeho těla pomáhá uvolnit stres a zlepšuje krevní oběh. Totéž platí i pro oči. Jemnou masáží očních víček stimulujte slzné žlázy. Podpoříte tím vylučování slz a zabráníte tak vysychání očí. Jemná masáž očí může uvolnit svaly kolem očí a zlepšit prokrvení očí. Na konečky prstů naneste několik kapek olivového nebo kokosového oleje. Jemně masírujte zavřená oční víčka po dobu asi dvou minut. Olej se vstřebá do očních víček a zklidní oči.