Jak se rychle zbavit hemoroidů pomocí zdravé stravy a doplňků

Hemoroidy jsou velmi častým onemocněním konečníku, které postihuje miliony lidí na celém světě. Zvětšené hemoroidy jsou často spojeny s příznaky, jako je svědění, výtok hlenu nebo krvácení. Ke krvácení dochází, když tvrdá stolice poškodí tenké stěny cév v hemoroidech.

Při snaze zbavit se hemoroidů je klíčové vyhnout se zácpě. Je důležité, abyste se při používání toalety nenamáhali, neseděli příliš dlouho a po skončení se důkladně očistili. Potraviny a bylinné doplňky, které pomáhají zmírnit zácpu, mohou zmírnit příznaky hemoroidů. Strava s vysokým obsahem vlákniny a pití velkého množství tekutin jsou nejpřínosnější změny v jídelníčku, které můžete udělat, pokud jde o to, jak se zbavit hemoroidů.

Další zajímavé články z kategorie Zdraví

Všechny tipy a rady jak se rychle a bezbolestně zbavit hemoroidů jsme pro vás detailněji rozepsali.

Zlepšete svou stravu

Jezte potraviny s vysokým obsahem vlákniny

Chcete-li se zbavit hemoroidů, tak je důležité, abyste se vyhnuli zácpě a tvrdé stolici, což lze zajistit konzumací velkého množství potravin s vysokým obsahem vlákniny, které stolici změkčí. Pro způsob, jak se zbavit hemoroidů se doporučuje 30-35 gramů vlákniny denně. Jezte potraviny, jako je avokádo, bobulovité ovoce, fíky, růžičková kapusta, žaludová dýně, fazole, čočka, ořechy, lněná semínka, chia semínka a quinoa. V klinických studiích snížila strava s vysokým obsahem vlákniny riziko přetrvávajících příznaků a krvácení přibližně o 50 %.

Pijte hodně vody

Dehydratace může vést k zácpě, protože voda nebo tekutiny jsou nezbytné pro hladký průchod vlákniny trávicím traktem. Mnoho studií, včetně jedné publikované v časopise European Journal of Clinical Nutrition naznačuje, že ztráta tekutin a jejich omezování může zvýšit zácpu, což může zhoršit příznaky hemoroidů. Chcete-li zmírnit zácpu a jako způsob, jak se zbavit hemoroidů, vypijte ke každému jídlu a svačině během dne alespoň jednu sklenici vody.

Jezte fermentované potraviny

Kvašené potraviny, jako je kefír, kimči a pasterizovaný jogurt mohou pomoci dodat trávicímu systému zdravé bakterie, které jsou nezbytné pro správné vylučování. Několik studií prokázalo, že fermentované potraviny a probiotika zlepšují zdraví střevního traktu, syntetizují a zvyšují biologickou dostupnost živin, upravují pH střev a napomáhají trávení.

Omezte alkohol a kořeněná jídla

Alkohol může dehydratovat a zatěžovat trávicí systém, což zhoršuje příznaky hemoroidů. A kořeněná jídla mohou příznaky hemoroidů ještě zesílit. Některé studie ukazují, že konzumace alkoholu i kořeněných jídel slouží jako rizikové faktory vzniku hemoroidů, i když údaje nejsou konzistentní. Pro jistotu tato jídla omezte, dokud se hemoroidy nevyřeší.

Osvojte si lepší toaletní návyky

Vyhýbejte se namáhání

Napínání při stolici může být bolestivé a problémy s hemoroidy ještě zhoršuje. Nečekejte příliš dlouho, než půjdete na toaletu. Věnujte pozornost signálům svého těla, a když pocítíte nutkání jít na toaletu, tak jděte hned. V opačném případě bude stolice tvrdší, a to vás bude automaticky nutit k silnějšímu tlačení. Když jste na toaletě, tak nikam nespěchejte a uvolněte své tělo.

Předcházejte zácpě

Zácpa vás nutí se při použití toalety namáhat, a to zvýší bolest a zánět hemoroidů. Pokud chcete předejít zácpě, pijte hodně tekutin, věnujte se pravidelné fyzické aktivitě a jezte potraviny s vysokým obsahem vlákniny, které způsobují měkkou stolici. Tyto kroky také pomáhají odpovědět na otázku, jak se zbavit hemoroidů nebo jim vůbec předcházet.

Vyhněte se dlouhému sezení na toaletě

Příliš mnoho času stráveného na toaletě může hemoroidy zhoršit. Během používání toalety si nečtěte ani se nerozptylujte – vede to pouze k delšímu času strávenému namáháním.

Důkladně se očistěte

Pokud po utření zůstane stolice, může to hemoroidy ještě zhoršit, proto je důležité se po návštěvě toalety důkladně očistit. Neomývejte se však příliš hrubě ani nepoužívejte mýdla, která obsahují drsné chemikálie, alkohol nebo parfémy. Místo toho se otírejte obyčejnou vodou a poté si zadeček osušte. Pacientům se svěděním, bolestí nebo pálením konečníku pomáhá sedací koupel, která spočívá v sezení v teplé vodě po dobu 10 minut dvakrát denně, a je známá jako jeden z nejlepších způsobů, jak se rychle zbavit hemoroidů.

Užívejte užitečné doplňky stravy

Pycnogenol®

Studie publikovaná v roce 2010 v časopise Phytotherapy Research zkoumala účinnost perorálně a lokálně aplikovaného krému na hemoroidy Pycnogenol® při léčbě akutních hemoroidálních záchvatů v kontrolované, randomizované studii s 84 subjekty. Do studie byli zařazeni pacienti, u nichž byly během méně než 48 hodin od záchvatu hodnoceny příznaky a symptomy. Snížení skóre bylo významně výraznější ve skupině s přípravkem Pycnogenol® než v kontrolní skupině, které bylo podáváno placebo. Studie naznačuje, že perorální a lokální aplikace přípravku Pycnogenol® pomáhá léčit akutní hemoroidy.

Kaštan koňský

Koňský kaštan se běžně používá jako bylinný lék na špatný průtok krve a otoky. Podle výzkumu publikovaného v časopise Alternative Medicine Review se ukázalo, že kaštan koňský zlepšuje mikrocirkulaci, kapilární průtok a cévní tonus, což jsou faktory užitečné pro to, jak se zbavit hemoroidů.

Čarodějnická líska

Čarodějnice je rostlina, která se používá pro své hojivé, adstringentní a antioxidační vlastnosti. Lokální aplikace vilínu může pomoci zklidnit hemoroidy tím, že snižuje zánět a bolest.

Psyllium Husk

Psyllium husk je přírodní zdroj čisté vlákniny, která se prodává ve formě prášku. Studie naznačují, že rostlinná vláknina, jako je slupka psyllia, může snížit četnost krvácení při použití toalety a pomoci vyhnout se zácpě nebo namáhání. Při užívání psyllium husk dbejte na to, abyste pili hodně vody.

Studie na zvířatech publikovaná v roce 2011 v časopise Digestive Diseases and Sciences zjistila, že psyllium husk má na myši střevo stimulující a projímavý účinek a ve vyšších dávkách má antisekreční (snižuje normální rychlost vylučování tělesné tekutiny) a protiprůjmovou aktivitu.

Vyzkoušejte prospěšné esenciální oleje

Cypřišový olej

Cypřišový éterický olej zastavuje nadměrný průtok krve a podporuje srážení krve. To je způsobeno jeho hemostatickými a adstringentními vlastnostmi. Cypřišový olej pomáhá se stahováním cév a stahuje tkáně. Je také známo, že snižuje úzkost, což může některým lidem pomoci zmírnit zácpu. Cypřišový olej používejte lokálně tak, že přidáte 3 až 4 kapky do vatového tamponu a nanesete na problematické místo.

Helichrysum

Esenciální olej Helichrysum pomáhá stimulovat vylučování žaludečních šťáv, které jsou potřebné k rozkladu potravy a k prevenci zažívacích problémů. Při lokální aplikaci slouží také jako protizánětlivý prostředek. Chcete-li helichrysum použít, vetřete dvě až tři kapky do oblasti břicha nebo zánětu.

Doporučení a obavy z hemoroidů

Častou obavou je, že hemoroidy zvyšují riziko vzniku rakoviny tlustého střeva a konečníku, ale není to pravda. Obě onemocnění však způsobují podobné příznaky. Proto je důležité se o hemoroidech zmínit svému lékaři. I když je hemoroid zcela zhojen, tak může být provedena kolonoskopie, aby se vyloučily jiné příčiny krvácení z konečníku. Podle Americké společnosti chirurgů tlustého střeva a konečníku by měl každý člověk ve věku 50 let a starší podstoupit kolonoskopii za účelem vyšetření na kolorektální karcinom.