Jak předcházet poruchám příjmu potravy u dospívajících

Nedávné průzkumy ukázaly, že až 23 % dívek a 6 % chlapců se někdy v životě setká s poruchami příjmu potravy. Problémy s vnímáním vlastního těla se nejčastěji objevují v období dospívání, kdy se děti stále ještě snaží vytvořit si pocit vlastního já. Teenageři, zejména dívky, jsou neustále bombardováni obrázky bezchybných, vyumělkovaných modelek. Začnou se cítit nejistě, protože jejich vlastní tělo neodpovídá těmto neskutečně vysokým standardům. Stále více dospívajících trpí poruchami příjmu potravy v zoufalé snaze změnit své tělo, což má často fatální následky. Pokud se obáváte, že by se vaše dítě mohlo stát obětí poruchy příjmu potravy, zde je pět věcí, které můžete udělat, abyste tomu zabránili.

Další zajímavé články z kategorie Zdraví

Nejprve vyřešte svou nejistotu

Děti se učí svému chování od vás. Když vaše dítě vidí, že neustále kritizujete své tělo, začne dělat totéž se sebou. Jako jejich rodič máte povinnost ukázat dítěti, že těla mají různé tvary a velikosti, a že neexistuje jeden ideální typ těla. Získejte sebedůvěru ve své vlastní tělo a vaše dítě začne přebírat pozitivní vibrace vašeho těla.

Přejděte na zdravý životní styl

„Dieta“ je často prvním krokem dospívajících k tomu, aby vypadali jako supermodelky na obálkách časopisů. Jejich dieta se však často stává stále více a více omezující, dokud nejedí téměř nic. Abyste dietám vůbec předešli, dbejte na to, aby se vaše rodina stravovala komplexně zdravě. Jednoduše vyřaďte rafinované, zpracované a sladké potraviny a jezte každý den dostatek zeleniny a zdravých tuků. Když váš dospívající bude vědět, že už se stravuje zdravě, bude méně pravděpodobné, že bude cítit potřebu držet dietu. Zároveň to se zdravým stravováním nepřehánějte. Nechte své dítě občas sníst nezdravé jídlo, protože přílišné omezování by mohlo vést k tomu, že se bude přejídat v soukromí.

Mluvte o nerealistických mediálních standardech

Často s dítětem mluvte o tom, jak média nepřesně zobrazují ženská těla. Učte je, že modelky musí odstranit jakýkoli náznak nedokonalosti a že tak nikdo ve skutečnosti nevypadá. Vzhledem k tomu, že v médiích nejsou téměř žádná zobrazení skutečných těl, mohou děti věřit, že jejich celulitida, akné a méně než ploché břicho jsou zcela nenormální. Je však důležité, abyste je naučili oddělovat skutečné obrázky od těch upravených, falešných. Snažte se jim co nejvíce ukazovat fotografie před a po focení, aby viděly, že i ty nejkrásnější modelky mají nedokonalosti.

Udržujte otevřené komunikační kanály

Pro rodiče může být jednou z nejděsivějších věcí to, že vaše dítě prochází něčím závažným, aniž byste si to uvědomili. Děti potřebují dospělého, kterému se mohou svěřit a kterému mohou důvěřovat, že jim dobře poradí. Dbejte na to, abyste s dětmi vedli otevřené rozhovory, aby měly pocit, že vám mohou říct všechno. I když máte vy dva velmi blízký vztah, nemusí se cítit pohodlně, když vám všechno řeknou, protože jste jejich rodič. Abyste je na to připravili, ujistěte se, že mají ve svém životě zodpovědné dospělé, kterým mohou důvěřovat. Může to být teta, někdo z vašich přátel nebo dokonce přátelský soused.

Dávejte pozor na jakékoli změny v chování

Někdy může vaše dítě i přes vaši snahu stále bojovat s problémy s vnímáním svého těla. V takovém případě je nesmírně důležité, abyste to včas zachytili a zabránili tomu, aby se z toho nestalo něco velmi vážného. Věnujte svému dítěti velkou pozornost a sledujte, zda se nechová jinak, zda se nestalo velmi uzavřeným, nebo zda se nezměnil jeho stravovací a spánkový režim. Pokud si nějaké změny všimnete, neupozorňujte na ni obviňujícím způsobem. Zeptejte se jich, co je trápí, a povzbuďte je, aby o tom s vámi mluvily. Můžete dokonce zvážit, zda je nepřimět k návštěvě terapeuta, pokud se obáváte, že problém pokročil.