Jak dokáže stará matrace ovlivnit vaše zdraví

Cítíte se ospalí i po ránu? Může to být důsledek nekvalitního spánku. Kvalita vašeho spánku závisí na vaší matraci. I ty nejlepší matrace je třeba jednou za čas vyměnit. Ačkoli neexistuje žádná standardní životnost matrace, doporučuje se vyměnit ji každých 8 let.

Přestože její životnost můžete prodloužit otáčením, neřeší to všechny problémy, protože se v ní stále vyskytují miliony škůdců, kteří mohou ovlivnit zdraví vašich dýchacích cest.

Stará matrace není tak pohodlná a pevná jako nová a může ovlivnit mnohem víc než jen váš spánek. Nepravidelný spánek nebo nedostatek spánku mohou vést k mnoha zdravotním problémům. Pojďme si některé z nich představit.

Další zajímavé články z kategorie Zdraví

Zvýšení hladiny stresu

Stres může být způsoben z mnoha důvodů. Stará matrace může být jedním z nich.

Spánek je obvykle ovlivněn, pokud je matrace nepohodlná. Nedostatek spánku může zesílit míru stresu.

Nedostatečný spánek zvyšuje hladinu kortizolu, který je zodpovědný za zvýšení hladiny stresu. Abyste udrželi hladinu stresu na uzdě, je nutné mít dostatek kvalitního spánku.

Spouštěč alergií

Všechny matrace jsou ideálním místem pro výskyt roztočů. Zejména staré matrace však mohou obsahovat velké množství roztočů, štěnic a bakterií, které mohou vyvolat alergické reakce. V průběhu času se na matraci hromadí odumřelá kůže a tělesné tekutiny a tito mikroskopičtí tvorové se živí odumřelými buňkami, které vaše tělo vylučuje.

Prachoví roztoči také způsobují kožní problémy, jako je ekzém, a poškozují plíce, což vede k dýchacím potížím. Roztoči mohou být obzvláště škodliví pro lidi trpící astmatem.

Ospalost

Stará matrace může bránit dostatečnému spánku, což má za následek, že se cítíte stále ospalí a unavení. Pokud si v noci nemůžete pořádně odpočinout, nemusíte se druhý den cítit plní energie.

Když je matrace stará, není již dostatečně pevná, aby podepřela vaše tělo, což následně ovlivňuje váš spánek.

Bolesti šíje nebo zad

Staré matrace mohou podporovat bolesti zad nebo krku a bránit dobrému spánku. Pro správnou oporu těla musí být vaše matrace středně tvrdá.

Staré matrace nemusí poskytovat potřebnou oporu těla, protože se časem proleží a vaše dolní část zad a krk jsou neustále namáhány.

Obezita

Nepohodlná matrace vás může v noci budit. Lidé, kteří nemohou v noci spát, jsou vystaveni vyššímu riziku obezity. Nedostatek spánku je spojen s přejídáním a nezdravými stravovacími návyky, které nakonec vedou k nárůstu hmotnosti.

Lidé, kteří nemají dostatek spánku, mohou přijímat více kalorií než ti, kteří mají dostatek spánku, jednoduše proto, že jsou déle vzhůru. Nedostatek spánku také narušuje rovnováhu klíčových hormonů, které řídí chuť k jídlu, takže lidé s nedostatkem spánku mohou mít větší pocit hladu než ti, kteří si každou noc dostatečně odpočinou.

Podporuje chrápání

Chrápání je běžnou poruchou. Když spíte na opotřebované matraci, mohou být vaše dýchací cesty pod napětím, protože vaše tělo není dobře podepřeno, a to vede k chrápání a nepohodlí.

Prachoví roztoči ve starých matracích mohou způsobovat podráždění dýchacích cest a zvyšovat riziko chrápání tím, že ztěžují dýchání.

Srdeční problémy

Spánek je nezbytný pro zdravé srdce. Pokud nemáte dostatek spánku, ovlivňuje to vaše srdeční zdraví. Riziko vzniku srdečního onemocnění se zvyšuje, pokud nemáte dostatek spánku.

Nedostatečný spánek je také spojen s vysokým krevním tlakem a zvýšeným rizikem mrtvice.

Kvalitní spánek je důležitý pro vaši pohodu. Vyměňte svou starou matraci za zdravější srdce a zdravý spánek.