Důvody, proč pociťujete nevolnost kvůli kávě

Který psychoaktivní stimulant je na světě nejrozšířenější? Pokud jste odpověděli, že kofein, máte pravdu!

Kofein je nejrozšířenější psychoaktivní drogou na světě a zdaleka nejčastěji užívaným stimulantem. Přibližně 80 % dospělé populace v západní společnosti konzumuje kofein v množství, které může mít značný vliv na mozek. Kofein stimuluje centrální nervový systém a působí na stejné části mozku jako kokain, ale jinak. V porovnání s čajem, energetickými nápoji a kolou obsahuje káva nejvyšší množství kofeinu.

Má návykové vlastnosti, a pokud je tělo kofeinu zbaveno, mohou se objevit abstinenční příznaky, jako je nevolnost. Vzhledem k tomu, že káva je stimulant, který vás omlazuje a dodává vám čilost, nevolnost je to poslední, co byste si s kávou spojovali. Ačkoli nevolnost může být způsobena z různých důvodů, někdy je na vině káva. Zde je několik důvodů, proč pociťujete nevolnost kvůli kávě.

Dr.Max.cz  *  Lekarna.cz  *  Moje Lékárna.cz

Gastroezofageální refluxní choroba

Gastroezofageální refluxní choroba (GERD), známá spíše jako pálení žáhy, vzniká, když se obsah žaludku vrací zpět do jícnu. Trávicí kyseliny a žaludeční obsah mohou jícen dráždit a způsobovat mu nepříjemné pocity. Jedná se o pocit pálení, který pociťujeme za hrudní kostí. Káva může vyvolat příznaky gastroezofageální refluxní choroby, protože stimuluje vylučování žaludeční kyseliny. Jícen bohužel nemá ochranný obal jako žaludek a kofein může zvýšit hladinu kyseliny. Proto se lidem s gastroezofageální refluxní chorobou doporučuje, aby se vyhýbali běžné kávě i kávě bez kofeinu. Kromě kávy se musí vyhýbat také syceným nápojům a citrusovým potravinám.

Příliš mnoho

Nadměrná konzumace kávy je pro organismus škodlivá. Předávkování kofeinem může také způsobit nevolnost a dochází k němu, když někdo přijme větší než normální nebo doporučené množství. Naštěstí naše tělo sice kofein rychle vstřebává, ale také se ho rychle zbavuje.

Příliš málo

Neustálým zásobováním těla určitou chemickou sloučeninou si vytváříme psychickou a fyzickou závislost. Například na kávu. Na celém světě je mnoho lidí na kávě tak závislých, že bez kávy nebo výrobků, které kofein obsahují, nedokážou normálně a efektivně fungovat. Když tento přísun náhle zastavíme, pociťujeme abstinenční příznaky kofeinu, mezi něž může patřit i nevolnost. Zbavení těla denní dávky kofeinu v podobě kávy způsobuje mnoho nepříjemných příznaků, jak tělo reaguje na jeho absenci.

Zvětšuje žaludek

Pití kávy, zejména po jídle, uvolňuje žaludek. Když je žaludek uvolněný, nemáme pocit plnosti. U některých lidí toto rozšíření žaludku způsobuje nevolnost. V souvislosti s gastroezofageální refluxní chorobou může být pití kávy na lačný žaludek také špatný nápad. Před vypitím ranního šálku kávy je lepší vypít sklenici vody, protože voda ředí kyseliny a minimalizuje její dráždivé účinky.

Mateřské mléko s kofeinem

Kojící matky se musí vyhnout konzumaci více než několika šálků kávy. Předávkováním kofeinem mohou trpět i kojenci. Zkonzumovaný kofein přechází na dítě prostřednictvím mateřského mléka. Pokud však příjem kofeinu kojícími matkami překročí povolené limity, může dítě pociťovat některé mírné příznaky včetně nevolnosti. Příležitostné vypití šálku kávy nemá na mateřské mléko vliv. Tělo se dokáže kofeinu rychle zbavit a účinky kofeinu trvají čtyři až šest hodin.

Rozšíření cév

V procesu zvaném vazodilatace způsobuje kofein rozšíření cév vedoucích do mozku a zvyšuje průtok krve. To způsobuje bolest hlavy nebo nevolnost. Bolesti hlavy a nevolnost se mohou objevit v důsledku vazodilatace, protože snižuje krevní tlak.

Konzumace kofeinu s mírou je považována za bezpečný a možná i zdravý návyk. Dbejte však na to, abyste nepili příliš mnoho kávy na lačný žaludek a udržovali denní příjem pod doporučeným limitem.