Důvody, proč je stres nebezpečnější u žen mladších 50 let

Většina z nás se domnívá, že srdeční choroby se vyskytují u starších lidí. Nedávná studie však tvrdí, že ženy mladší 50 let mají vysoké riziko srdečních problémů, včetně infarktu. Proč? Kvůli narůstajícímu množství stresu, který mladé ženy prožívají.

Řada mladých dospělých odmítá stres jako součást života v 21. století. Pravdou však je, že vaše tělo brzy projeví signály, když dojde k přetížení stresem. Například časté bolesti hlavy nebo pocit, že jste většinu dní extrémně unavení. Stále si myslíte, že jde o maličkost? Zde je popis toho, co se děje s vaší myslí a tělem, když jste extrémně vystresovaní.

Další zajímavé články z kategorie Zdraví

Riziko srdečních onemocnění

Většina žen si zvykne žít s extrémním množstvím stresu a to se podepisuje na jejich srdci.

Nedávná studie zjistila, že vysoce stresované ženy mladší 50 let mají výrazně menší průtok krve do srdce než mladí muži a starší ženy. Snížený průtok krve může v budoucnu vést k srdečnímu infarktu. Studie dále odhalila, že nejvyšší riziko infarktu mají ženy ve věku 30-50 let, které mají výhradní odpovědnost za péči o domácnost, mají více zaměstnání a starají se o malé děti.

Neustálá únava

Stává se vám, že jste na konci dne jednoduše vyčerpaní? Domníváte se, že vás tohoto pocitu nezbaví žádné množství spánku. Jedním z hlavních viníků únavy je stres. Když je vaše mysl na pokraji sil, vaše tělo pocítí vyčerpání.

Náchylnost k poruchám spánku

Když neustále čelíte stresovým situacím, bude to mít vliv na váš spánek. Mohou nastat noci, kdy vám žádné převalování a obracení nepomůže usnout. Můžete být unavení, ale nejste ospalí, protože vaše mysl se nedokáže uvolnit. Pokud to zní jako u vás, je čas stisknout tlačítko pauzy. V opačném případě vám hrozí, že se budete spoléhat na prášky na spaní a že se u vás rozvine nespavost a spánková apnoe.

Nepravidelná menstruace

Jedna studie zjistila, že ženy se stresujícím zaměstnáním mají mnohem kratší menstruační cyklus než ženy s méně stresujícím zaměstnáním.

Stres může mít vliv i na menstruaci. Tu a tam můžete menstruaci vynechat, nebo může přijít velmi pozdě či brzy. Může také výrazně zhoršit premenstruační syndrom. Mohla byste mít bolestivé křeče nebo silné výkyvy nálad. Jiná studie tvrdí, že když se pravidelně stresované ženy blíží menopauze, mají tendenci mít více návalů horka než ostatní ženy.

Špatné trávení

Když je většina lidí ve stresu, sahají pro útěchu po potravinách bohatých na sacharidy nebo cukr. Stresové stravování může vyvolat mnoho problémů souvisejících s trávením. Může vás neustále pálit žáha, můžete mít nafouklé břicho a hrozí vám syndrom dráždivého tračníku.

Zvýšení rizika deprese

Věděli jste, že deprese postihuje více ženy než muže? Ženy umí lépe skrývat své pocity než muži a léta zadržování věcí v mysli mohou způsobit velké trápení. To může mít za následek výkyvy nálad, častější pocit podráždění a zvyšuje riziko deprese a problémů spojených s úzkostí.

Slabý imunitní systém

Přetížení stresem může způsobit, že se budete cítit slabí. To způsobuje mnohem slabší obranný systém, pokud onemocníte. Schopnost bojovat s nemocí nebo čímkoli jiným se může drasticky snížit, pokud jste zatíženi stresem.

Nízký sexuální apetit

Pokud jste extrémně vystresovaní, bude to mít za následek pokles nálady i v ložnici. Pocit únavy a psychického vyčerpání může snížit a omezit váš sexuální apetit. Dokonce i myšlenka na sex se může zdát skličující.

Kožní výsevy

U několika žen se při silném stresu objevují kožní výsevy. Je to proto, že stres uvolňuje kortizol a ten zase produkuje více mazu. Při zvýšené produkci mazu se tvoří akné. A tím to nekončí. Stres může také vyvolat vyrážku a kopřivku.

Ztráta vlasů

Vypadává vám hodně vlasů? Zdá se vám, že vaše vlasová linie ustupuje? Dejte to za vinu stresu. Jeden z výzkumů tvrdí, že stres je jedním z faktorů, které přispívají ke vzniku alopecie areata. Neustálé napětí může poškodit životní cyklus vašich vlasů a v důsledku toho padají mnohem rychleji.

Víme, že máte spoustu důvodů ke stresu. Ale superžena ve vás potřebuje trochu času „pro sebe“. Pravidelné cvičení nebo jóga vám mohou zlepšit náladu. Dávejte si přednost, jak jen to jde. Jezte hodně zdravých jídel a vmáčkněte do nich trochu zábavy.