Báječné zdravotní výhody fíkových listů

Fíky jsou sezónní rostliny pocházející z jihovýchodní Asie. Tyto rostliny patří do čeledi morušovníkovitých. Fíky jsou v Asii oblíbené suché plody, které mají také svůj podíl na úžasných zdravotních účincích. Kromě plodů jsou stejně výživné i listy. Listy fíků jsou bohaté na různé vitaminy a minerály. Mezi živiny obsažené ve fíkových listech patří vitamín A, komplex vitamínů B, železo, mangan, vápník, draslík, chlor a fosfor. Díky velkému množství těchto živin poskytují listy této rostliny množství zdraví prospěšných látek. Některé z těchto neuvěřitelných zdravotních účinků fíkových listů uvádíme níže.

Další zajímavé články z kategorie Zdraví

Lék na zácpu

Zácpa může být obtížným problémem. Dochází k ní v důsledku nedostatku vlákniny ve stravě. V dnešní době je to častý problém kvůli závislosti na nezdravých potravinách. Nezdravé nebo zpracované potraviny jsou sice chutné a lahodné, ale tyto potraviny neobsahují téměř žádné zdravé živiny ani vlákninu. Fíkové listy mohou tento problém vyřešit. Jakákoli příprava pokrmu s použitím fíkových listů může obsahovat až 10 gramů vlákniny. Snadno se tak zbavíte zácpy a dalších potíží spojených s pohybem střev. Konzumace odvaru z fíkových listů nebo čerstvých plodů může být v tomto případě také užitečná.

Kontrola cholesterolu

Fíky obsahují typ vlákniny zvané pektin. Pektin je zázračná látka, protože dokáže proniknout do metabolického systému a eliminovat cholesterol tím, že napomáhá jeho vylučování vylučovací soustavou. Pektin je ve vodě rozpustná vláknina, která dokáže regulovat zdravý pohyb střev. To může snížit pravděpodobnost vzniku rakoviny tlustého střeva a také dalších typů rakoviny střev.

Zdravé srdce

Fíky mohou pomoci při prevenci srdečních příhod. Sušené fíkové listy obsahují zdravé mastné kyseliny, jako jsou omega-3 a omega-6, a několik fenolových sloučenin. Tyto mastné kyseliny mohou snížit riziko koronárních onemocnění. Bylo zjištěno, že fíkové listy mají blahodárný vliv na hladinu triglyceridů přítomných v krvi. Chemické sloučeniny obsažené ve fíkových listech jsou považovány za užitečné při snižování procenta triglyceridů z krve, které jsou hlavní příčinou infarktu.

Prospěšné pro diabetiky

Podle Asociace diabetiků může zařazení fíkových listů bohatých na vlákninu do jídla pomoci při regulaci cukrovky. Fíkové listy mohou snížit množství umělého inzulínu, které diabetici potřebují ke každodennímu fungování. Fíkové listy také obsahují vysoké množství draslíku, který je důležitý pro metabolismus krevního cukru. Přidání fíkových listů do jídelníčku vám tedy může pomoci při regulaci hladiny cukru v krvi.

Dejte sbohem hypertenzi

Sodík je nezbytný pro normální fungování našeho těla, ale příliš mnoho čehokoli škodí. Stejně tak máme tendenci konzumovat z potravin (nezdravých, slaných jídel) mnohem více sodíku, než je potřeba. Příliš mnoho sodíku může způsobit hypertenzi. Draslík je minerál, který může pomoci při odstraňování nadbytečného sodíku z našeho těla a zabránit hypertenzi. Bohatým zdrojem draslíku jsou fíkové listy. Konzumace fíkových listů tedy může pomoci při snižování hladiny sodíku a také při vzniku hypertenze.

Silné kosti

Dalším minerálem, který je ve fíkových listech hojně zastoupen, je vápník. Vápník je důležitý pro udržení zdravých a silných kostí. Může zabránit onemocněním souvisejícím s kostmi, jako je osteoporóza. Kromě vápníku obsahují fíkové listy také fosfor, který pomáhá při tvorbě nových kostí a při zotavování po poranění kostí. Fíkové listy tak mohou pomoci zajistit celkově dobré zdraví vašich kostí.

Zmírňují sexuální dysfunkce

Fíky byly vždy označovány za afrodiziakum, které dokáže zvýšit mužnost, sterilitu a vytrvalost. Od pradávna se fíky používaly ke zvýšení sexuální zdatnosti díky velkému množství živin, které mají.

Nyní, když znáte kompletní nutriční schopnosti fíkových listů, dopřejte si ještě dnes trochu těchto listů.