Cítíte se unavení, špatně spíte nebo vás trápí svalové křeče? Mnoho lidí tyto potíže svádí na stres nebo únavu. Ve skutečnosti to ale může být nedostatek hořčíku – problém, který podle odborníků postihuje velkou část populace. Tělo přitom vysílá jasné signály, které však většina lidí přehlíží. Read More
Možná jíte tak, jak jste zvyklí, ale přesto se ručička na váze pomalu posouvá nahoru – a nejvíc to vidíte na břiše. Odborníci tvrdí, že za tím často stojí chronický stres, který spouští hormonální reakce, jež podporují ukládání tuku právě v oblasti pasu. Read More
Cítíte se unavení téměř každý den, i když spíte dostatečně dlouho? Dlouhodobá únava není jen obyčejné vyčerpání po náročném dni. Může to být znamení, že se v těle děje něco důležitého – od nedostatku spánku až po zdravotní problémy, které byste neměli podceňovat. Read More
Spíte 7-8 hodin, ale ráno se stejně cítíte unavení? Často to není o tom, kolik hodin spíte, ale jak hluboký ten spánek vlastně je. Hluboký spánek je ta fáze, kdy se vaše tělo regeneruje, mozek si třídí informace a nabírá energii. Read More
Chodíte do práce včas, plníte úkoly a na první pohled se zdáte být v pořádku. Ale uvnitř vás může být prázdno, únava a nedostatek energie. Psychologové tento stav nazývají tichým vyhořením – je to situace, kdy sice fungujete, ale vaše psychika už je na pokraji sil. Read More
Budík zazvoní, ale vy se cítíte unavení ještě dřív, než otevřete oči. Káva nepomáhá, víkend se zdá být příliš krátký a energie vám mizí už během dopoledne. Pokud si říkáte: „Proč jsem pořád unavený?“, nemusíte se cítit líní nebo slabí. Únava je dnes jedním z nejběžnějších zdravotních problémů, které nás trápí. Read More
Cítíte se neustále unavená, přibíráte hlavně v oblasti břicha, špatně spíte a máte pocit, že jste „pod tlakem“ i bez zjevného důvodu? Možná za tím vším stojí vysoká hladina kortizolu – stresového hormonu, který dokáže nenápadně ovlivnit váš metabolismus, hormony a psychiku. Read More
Probudíte se a místo toho, abyste si užívali klid, vás přepadne sevřený žaludek, tlak na hrudi nebo náhlá vlna obav. Den ještě ani nezačal, ale vaše tělo už reaguje, jako by bylo v ohrožení. Ranní úzkost po probuzení se stává stále častějším jevem a odborníci tvrdí, že to souvisí nejen se stresem, ale také s biochemií našeho těla. Read More
Probudíte se pravidelně mezi 3. a 4. hodinou ranní a pak už se vám nedaří znovu usnout? Nejčastěji to bývá způsobeno zvýšenou hladinou stresového hormonu kortizolu, kolísáním hladiny cukru v krvi nebo přetíženým nervovým systémem. Většinou to není nic vážného, ale je to jasný signál, že vaše tělo je dlouhodobě pod tlakem. Read More
Cítíte se neustále pod tlakem, špatně spíte a přibíráte na břiše, i když se snažíte jíst zdravě? Možná za tím vším stojí vysoký kortizol – stresový hormon, který dokáže nenápadně sabotovat vaši energii, náladu a metabolismus. Ale nebojte se, máme pro vás dobrou zprávu! Read More