6 tipů které musíte dodržovat pro hladkou a zářivou pleť

Jste ochotni udělat cokoli, abyste měli bezchybnou zářivou pleť? Několik produktů vám slibuje „dokonalou“ pleť, po které toužíte, ale proč utrácet majlant, když vám jednoduché změny životního stylu mohou přinést lepší výsledky?

Vaše pleť potřebuje ke svému zdraví vlhkost a výživu, a to bez ohledu na typ pleti. Vystavování pleti znečištění a chemikáliím může způsobit, že bude bez života a mdlá. I když může být obtížné chránit svou pleť před těmito faktory za všech okolností, můžete jí věnovat zvýšenou péči, aby byla krásná a zdravá! Pokud patříte k mnoha lidem, kteří chtějí mít pleť bez skvrn, hladkou a zářivou, zde je 6 tipů, kterými se musíte řídit každý den.

Kvalitní a přírodní přípravky pro zářivou pleť můžete koupit zde: Další zajímavé články z kategorie Krása

Zaměřte se na svůj jídelníček

Jste to, co jíte. Co byste tedy měli jíst pro zdravou a zářivou pleť? Vyváženou stravu bohatou na kvalitní tuky, aminokyseliny, vitaminy a minerály. Potraviny bohaté na antioxidanty, jako jsou bobule, mrkev, ořechy, brokolice, kapusta a avokádo, mohou chránit vaši pleť před poškozením buněk tím, že bojují proti volným radikálům. Tím nejen zpomalují proces stárnutí pokožky, ale také ji udržují hydratovanou.

Zdraví vašich střev se odráží na vaší pleti. Akné, zarudnutí obličeje, suchá pokožka, ekzémy a lupénka jsou příznaky špatného stavu střev. Abyste tomu předešli, můžete se spolehnout na kysané zelí, kimči, kokosový kefír, jogurt a fermentovaný tempeh, což jsou potraviny bohaté na probiotika.

Dopřejte si dostatek spánku

Ano, spánek pro krásu je skutečností! Nedostatek spánku může mít za následek tmavé kruhy pod očima, opuchlé oči, mdlou pleť a dokonce i rané známky stárnutí, jako jsou jemné vrásky. Studie naznačují, že nedostatek spánku má negativní vliv na váš imunitní systém. To následně ovlivňuje tvorbu kolagenu – důležitého proteinu, který udržuje pružnost a pevnost pokožky. Nedostatečný spánek může také snížit průtok krve do obličeje, takže vypadá mdle a bledě.

Ačkoli občasný nedostatek spánku se na vaší pleti příliš neprojeví, chronický nedostatek spánku se na ní může podepsat. Snažte se spát 7 až 8 hodin každou noc, abyste zlepšili svou pohodu a pleť.

Zůstaňte dobře hydratovaní

Pití vody je jedním z nejjednodušších způsobů, jak získat zářivou pleť. Hydratuje kožní buňky a udržuje vaši pleť bez vrásek a jemných linek tím, že zabraňuje tvorbě suché pokožky. Voda také pomáhá odplavovat toxiny z těla a pokožky, udržuje pleť svěží a omezuje tvorbu pupínků a akné.

Každý den vypijte alespoň 8 sklenic vody, abyste nahradili tekutiny ztracené pocením nebo cvičením. Pokud nemáte rádi obyčejnou vodu, přidejte si do láhve citrusové plody, které jí dodají osvěžující chuť.

Pravidelně cvičte

Cvičení vám pomůže nejen zhubnout. Nejenže je prospěšné pro vaše celkové zdraví, ale je také skvělým způsobem, jak udržet vaši pleť svěží, čistou a zářivou. Při cvičení se zvyšuje krevní oběh, díky čemuž se vaše pleť rozzáří.

Stresový hormon kortizol může urychlit proces stárnutí pokožky tím, že podporuje rozpad kolagenu, takže vaše pleť vypadá staře a povadle. Cvičení je skvělým odbourávačem stresu, díky kterému je vaše pleť pevná a redukuje vrásky. Pocení při fyzické aktivitě navíc pomáhá čistit póry a zbavovat se toxinů. Dbejte na to, abyste si po cvičení důkladně očistili obličej, abyste zabránili hromadění nečistot, oleje a potu.

Exfoliace a hydratace

Exfoliace pomáhá odstranit odumřelé kožní buňky, které mohou ucpávat póry. Podpoříte tak růst mladých a vyživených buněk, takže vaše pleť bude vypadat svěže. Peeling rozjasňuje pokožku tím, že zlepšuje průtok krve, stejně jako cvičení.

Po exfoliaci pleť vždy hydratujte, abyste ji znovu zvlhčili a zabránili jejímu vysušování. Suchá pokožka podporuje tvorbu vrásek a jemných linek a způsobuje, že vaše pleť vypadá mdle. Musíte však používat hydratační krém, který vyhovuje vašemu typu pleti.

Hloubkové čištění pleti pomocí pleťové masky

Pokud usilujete o dlouhodobě zdravou pleť, vykašlete se hned na chemické přípravky. Produkty, které používáte, mohou vykazovat okamžité pozoruhodné změny, ale to se neobejde bez škod. Vybírejte si organické produkty s přírodními složkami, nebo ještě lépe, vyrobte si vlastní doma!

Vyrobit si pleťovou masku na čištění a omlazení pleti je snadné. Zde je jednoduchý recept na pleťovou masku z kurkumy, která rozjasní vaši pleť a zmírní známky stárnutí.

Složení
1 čajová lžička prášku z kurkumy
1 polévková lžíce medu
1 lžička mléka

Návod
V misce smíchejte mléko, med a kurkumu.
Důkladně promíchejte, abyste získali hladkou pastu.
Směs naneste na obličej a po zaschnutí omyjte. Tuto masku používejte dvakrát týdně pro zářivou pleť.

Poznámka: Pokud jste kuřák, možná byste měli přestat kouřit, abyste získali hladkou a zářivou pleť. Kouření může způsobit, že budete vypadat starší než jste, a ovlivnit vzhled vaší pleti.