Každé ráno se probouzíte s pocitem, že byste měli být plní energie, ale místo toho vás přepadne únava, malátnost a touha znovu usnout, i když jste spali 7-8 hodin. To ale není něco, co bychom měli brát jako samozřejmost nebo jako nevyhnutelnou součást dospělosti. Read More
Probudíte se unavení, i když jste spali celých osm hodin? Stres, napětí a přetížený mozek jsou dnes na denním pořádku. Čím dál více lidí proto zařazuje magnesium do svého večerního rituálu, aby podpořili hlubší spánek, uvolnili tělo a zklidnili mysl. Read More
Každý den kontrolujete aplikaci a snažíte se dosáhnout magické hranice 10 000 kroků? Možná to děláte zbytečně. Nové vědecké poznatky ukazují, že výrazné zdravotní přínosy můžete získat už při nižším počtu kroků. Read More
Možná se pečlivě staráte o kalorie, zkoumáte složení potravin a přemýšlíte nad každým soustem. Ale co když děláte zásadní chybu? Podle mnoha odborníků může být spánek pro vaše zdraví ještě důležitější než samotná strava. Proč tělo bez kvalitního spánku selhává rychleji než bez dokonalého jídelníčku – a co to pro vás znamená? Read More
Trend zdravého stravování je silnější než kdy dřív. Výrobci reagují a regály zaplavují produkty, které vypadají zdravěji než kdykoliv předtím. Problém? Ne všechno, co se tváří jako „fit“, skutečně podporuje naše zdraví. Read More
Cítíte se vyčerpaní, bez motivace nebo neustále podráždění? Tyto signály nejsou „jen špatná nálada“ – vaše tělo a mysl vám dávají varování. Naučte se je rozpoznat, abyste ochránili svou energii, kariéru i zdraví. Read More
Mastnota kolem hořáků, zaschlé skvrny a připáleniny, které se zdají být nezničitelné? Plynový sporák je jedním z nejvíce zatěžovaných míst v kuchyni – a bohužel i jedním z nejvíce opomíjených. Ukážeme vám jednoduchý postup, jak ho vrátit do původního lesku, a to bez použití zbytečné chemie a namáhavého drhnutí. Read More
Spánek je pro naše zdraví naprosto klíčový. Když spíme málo nebo špatně, může to vést k únavě, problémům s koncentrací, oslabení imunity a dokonce i k vážným zdravotním komplikacím. Poruchy spánku postihují miliony lidí – od nespavosti přes spánkovou apnoi až po syndrom neklidných nohou. Read More
Už po týdnu se vaše tělo začne měnit. Spánek delší než 8 hodin může ovlivnit vaši energii, chuť k jídlu, schopnost soustředit se a dokonce i vaši náladu. Některé z těchto změn vás potěší, jiné vás možná překvapí. Jaké skutečné účinky na vás má, když si dopřejete více spánku než obvykle? Read More
Detoxikace, vyhýbání se sacharidům, 10 000 kroků denně nebo ideální ranní rutina. Zdravý životní styl je obklopen spoustou „pravidel“, která se zdají logická – ale často se ukazují jako pouhé mýty. Které z nich stále považujeme za pravdivé, proč nefungují a co má skutečně smysl dělat, pokud chceme být zdravější bez zbytečných extrémů? Read More