Spánek už není jen o tom, jak „nějak přežít noc“. Dnešní trendy ukazují, že kvalita spánku má přímý vliv na naše zdraví, výkon a každodenní energii. Co vlastně funguje – a proč lidé, kteří to pochopili, mění své večerní a ranní rutiny? Read More
Imunita letos není o nějakých zázračných pilulkách. Tyto superpotraviny se objevují ve studiích, u odborníků a na talířích lidí, kteří chtějí být zdraví dlouhodobě. Některé z nich vás možná překvapí. Read More
Kolagen je protein, který tvoří základní stavební kámen naší pokožky, kloubů a vazů. V posledních letech se stal velmi populární složkou v doplňcích stravy, kosmetice a wellness produktech. Ale co skutečně funguje? Nová vědecká studie přináší jasné odpovědi. Read More
Máte troubu, která je plná připálené mastnoty, zbytků jídla a nepříjemného zápachu? Nebojte se, nejste v tom sami. Čištění hodně špinavé trouby patří mezi ty méně oblíbené domácí úkoly. Ale dobrá zpráva je, že to zvládnete i bez drahé chemie, zbytečné námahy a hodinového drhnutí. Read More
Doplňky stravy a vitamíny se staly nedílnou součástí našeho moderního životního stylu. Multivitaminy, minerály, omega-3 mastné kyseliny, hořčík, vitamín D nebo C – to všechno najdeme v lékárnách, e-shopech i drogeriích. Ale jak to vlastně je? Jsou tyto doplňky pro naše zdraví prospěšné, nebo si jimi naopak můžeme uškodit? Read More
Psychická pohoda je dnes jedním z nejčastěji skloňovaných témat. Stres, úzkosti, vyčerpání nebo špatná nálada se staly běžnou součástí moderního životního stylu. Málokdo si ale uvědomuje, že duševní zdraví a psychická pohoda jsou úzce propojeny se stavem našeho těla – a především s tím, co jíme. Read More
Spánek je klíčovým prvkem našeho zdraví a každodenní vitality. Kvalitní spánek ovlivňuje nejen naši náladu, ale také schopnost soustředit se, imunitní systém a celkovou výkonnost. Pojďme se podívat na praktické tipy, které vám pomohou zlepšit spánkovou hygienu a získat více energie během dne. Read More
Zdravé stravování je termín, který lidé často hledají, ale málokdo si pod ním dokáže představit něco konkrétního a realistického. Internet je přeplněný protichůdnými informacemi, dietními trendy a výživovými radami, které si navzájem odporují. Read More
Zimní měsíce v Česku bývají dlouhé, sychravé a energeticky náročné. Krátké dny, vlhké počasí a mráz za okny nás přirozeně nutí hledat teplo a pohodlí. Zvednutí teploty na termostatu o jeden nebo dva stupně se může zdát jako drobnost, ale ve skutečnosti to znamená vyšší účty za energie a větší zátěž pro životní prostředí. Read More
Konzumace alkoholu je v České republice už dlouho velmi diskutovaným tématem. Česko se pravidelně objevuje na předních příčkách světových statistik spotřeby alkoholu, a otázka, kdo pije víc – ženy nebo muži – je dnes aktuálnější než kdy jindy. Read More