Psychická pohoda je dnes jedním z nejčastěji skloňovaných témat. Stres, úzkosti, vyčerpání nebo špatná nálada se staly běžnou součástí moderního životního stylu. Málokdo si ale uvědomuje, že duševní zdraví a psychická pohoda jsou úzce propojeny se stavem našeho těla – a především s tím, co jíme. Read More
Spánek je klíčovým prvkem našeho zdraví a každodenní vitality. Kvalitní spánek ovlivňuje nejen naši náladu, ale také schopnost soustředit se, imunitní systém a celkovou výkonnost. Pojďme se podívat na praktické tipy, které vám pomohou zlepšit spánkovou hygienu a získat více energie během dne. Read More
Zdravé stravování je termín, který lidé často hledají, ale málokdo si pod ním dokáže představit něco konkrétního a realistického. Internet je přeplněný protichůdnými informacemi, dietními trendy a výživovými radami, které si navzájem odporují. Read More
Zimní měsíce v Česku bývají dlouhé, sychravé a energeticky náročné. Krátké dny, vlhké počasí a mráz za okny nás přirozeně nutí hledat teplo a pohodlí. Zvednutí teploty na termostatu o jeden nebo dva stupně se může zdát jako drobnost, ale ve skutečnosti to znamená vyšší účty za energie a větší zátěž pro životní prostředí. Read More
Konzumace alkoholu je v České republice už dlouho velmi diskutovaným tématem. Česko se pravidelně objevuje na předních příčkách světových statistik spotřeby alkoholu, a otázka, kdo pije víc – ženy nebo muži – je dnes aktuálnější než kdy jindy. Read More
Doplňky stravy se staly jedním z nejžádanějších témat v oblasti zdraví. Vitamíny, minerály, omega-3 mastné kyseliny nebo „detox“ kapsle slibují lepší imunitu, více energie a dokonce i hubnutí. Ale které z těchto doplňků skutečně fungují a které jsou jen vyhozené peníze? Read More
Budíte se uprostřed noci, zíráte do stropu a přemýšlíte, proč zase nemůžete usnout? Noční probouzení trápí spoustu lidí a často to má velký dopad na naši energii, náladu a zdraví během dne. Naštěstí většinou existuje jasný důvod – a také řešení. Read More
V posledních letech se kolagen stal jedním z nejvíce skloňovaných pojmů v oblasti zdraví, krásy a dlouhověkosti. Kolagenové prášky, nápoje, kapsle a kosmetika slibují pevnější pleť, zdravější klouby, silnější vlasy a zpomalení stárnutí. Často se zdůrazňuje, že kolagen po dosažení třiceti let je téměř nezbytností. Read More
Cukr je dnes skoro všude – najdete ho ve sladkostech, slazených nápojích, pečivu, a dokonce i v potravinách, kde byste ho vůbec nečekali. Přílišné množství cukru může vést k obezitě, cukrovce 2. typu, únavě a výkyvům nálad. Ale co se doopravdy stane s vaším tělem, když omezíte nebo úplně vyřadíte přidaný cukr? Read More
Duševní zdraví je stejně důležité jako to fyzické, i když se o něm často mluví méně. Stres, úzkosti, vyčerpání nebo dlouhodobý smutek dnes zažívá stále více lidí, bez ohledu na věk. Péče o naši psychiku by se proto měla stát přirozenou součástí zdravého životního stylu. Read More